Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

10 stvari koje uspešni ljudi rade svakog jutra: napredovaćete ako ovako započnete dan

"Zapamtite, vi stvarate svoje navike, a potom vaše navike stvaraju vas. Neka prvi sat vašeg dana bude posvećen zdravlju mozga i ostatak dana bićete pobednici."

  Izvor: Foto: Shutterstock

10-stvari-koje-uspesni-ljudi-rade-svakog-jutra-napredovacete-ako-ovako-zapocnete-dan2
Izvor: Foto: Shutterstock

Zahvalnost je najbolja vežba za mozak

Sledeće što učinim svakog jutra je kuvanje čaja za mozak koji sadrži gotu kolu, ginkgo bilobu i gljivu zvanu Lavlja griva, esencijalne masne kiseline. To su sve sastojci koji jačaju moj fokus i pamćenje. Dok pijem čaj, pišem dnevnik. Želite li jačati moć svog mozga, važno je da pravite beleške, isplanirate dan i zapisujete stvari na kojima ste najviše zahvalni. Vaš mozak odlično funkcioniše kada ste zahvalni. Jer ako ne možete ceniti stvari koje već imate, neće vam biti date stvari koje želite imati.

Ja imam svoju ploču vizija, sa ciljevima, svime onime što želim ostvariti, ali i ploču zahvalnosti koja predstavlja sve one stvari u mom životu na kojima sam najviše zahvalan. Želite li osetiti trenutnu zahvalnost, samo pomislite na sve stvari u vašem životu koje se ne mogu kupiti novcem.

Jedna priča koja je objavljena na naslovnici časopisa Time, govori o super časnim sestrama koje žive 80, 90 i više godina. Odakle njima takva dugovečnost? Polovina proizlazi iz zahvalnosti i emotivne vere, a druga polovina iz toga što ceo život uče. Kada se te dve stvari kombinuju, vrlo su moćne. Dakle, dok pijem čaj, pišem dnevnik. Mnogi geniji su pisali dnevnik – Leonardo da Vinči, Ajnštajn, Marija Kiri. Naučnice nastoje da otkriju jesu li genijalni ljudi genijalni zato što pišu dnevnik, ili zato što pišu dnevnik, postaju genijalni.

Povezane vesti

Nakon čaja, vežbam. To su tri ili četiri minuta intenzivnog vežbanja čiji cilj je ubrzanje rada srca jer, šta god je dobro za srce, u pravilu je dobro i za mozak. Kada vežbam, moj mozak dobija više krvi i kiseonika, a to je izuzetno važno.

Zatim napravim smuti za mozak. Neke namirnice posebno su dobre za mozak, na primer borovnice i avokado. Dok pijem smuti, čitam. Svaki dan posvetim 20 do 30 minuta čitanju jer čitači su vođe. Prosečna osoba pročita jednu do dve knjige godišnje, a ljudi na vodećim pozicijama čitaju četiri do šest knjiga mesečno.

Zapamtite, vi stvarate svoje navike, a potom vaše navike stvaraju vas. Neka prvi sat vašeg dana bude posvećen zdravlju mozga i ostatak dana bićete pobednici."

Izvor: Sensa.hr

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj