Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

KINESKA MEDICINA OTKRIVA TAJNU DUGOG ŽIVOTA I ZDRAVLJA: Evo šta u danu treba da radite po satima

Pročitajte kada je najbolje vreme za obroke, vežbe i odmor po istočnjačkom shvatanju dnevnih ciklusa energije.

  Izvor: Foto: Profimedia

Između 3 i 5 sati

Rano ujutru su pluća najaktivnija pa je tada, iako vam se možda čini neprirodno, odlično vreme za vežbanje. Kinezi tada praktikuju thai chi, vežbe usmerene na disanje.

Između 7 i 11 sati

Stomak i gušterača su takođe najaktivniji u prvom delu dana. Nutricionisti zato savetuju da doručkujemo poput kralja, ručamo poput princeze, a večeramo poput siromaha.

Vreme posvećeno sebi...

Između 9 i 11 sati

Mnogi se lakše koncentrišu pre podneva jer misaonim procesima upravlja slezina koja najveći potencijal ima ujutru. Ovo vreme je idealno za posao.

Između 13 i 15 sati

Odmorite se na kratko posle ručka. Energija u ekstremitetima opada i koncentriše se oko probave, odnosno organizam crpi energiju iz hrane. Tada se osećamo pospano.

Idealno vreme za spavanje u borbi protiv crnih misli...

Između 19 i 21 sati

Kako bi bolje zaspali prije sna se treba opuštati. Tada epifiza luči manje serotonina, hormona koji kontroliše apetit i kardiovaskularni sistem, a počinje da proizvodi melatonin koji nam pomaže da zaspimo.

Ovo ne smete propustiti

Tagovi

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj