Rituali nam mogu dati osećaj kontrolekad životne situacije postanu izazovne, a ne moraju da budu kompleksni ili neuobičajeni da bi bili delotvorni.

Koji god ritual odlučite da prigrlite, sve dok podupire vaše fizičko, mentalno ili duševno zdravlje, jačaće, bili vi toga svesni ili ne, vaš osećaj unutrašnje ravnoteže, mira i kontrole. Ovo su neki od načina kako rituali mogu da nam poboljšaju život:

1. Pomažu nam da se "prebacimo" u određene delove dana i postanemo svesniji i prisutniji. Jutarnji rituali, oni u vreme ručka ili opuštajući pred spavanje mogu da signaliziraju mozgu i telu da smo spremni da pređemo iz jednog raspoloženja u drugo, iz jedne energije u drugu – svesno prelazimo u drugi deo dana, na sledeću aktivnost. Na primer, jutarnjim čitanjem pozitivnog štiva možete da definišete ton dana koji je pred vama, osvešćena šetnja u ćutanju za vreme pauze za ručak može da vas oslobodi nagomilanog stresa i osnaži vas za popodne, a večernja aromaterapijska kupka, masaža stopala zagrejanim uljem ili pisanje dnevnika zahvalnosti pre odlaska na spavanje mogu da posluže za mentalno odvajanje od proteklog dana.

2. Oslobađaju nas negativnih emocija. Rituali nam dopuštaju da sami sebi priz­namo i potom otpustimo negativne i kritičke emocije koje nas koče. Ako vas već neko vreme mori loš osećaj ili se s određenim emocijama ne nosite najbolje, osmislite ritual kako da ih se oslobodite. Na primer, zapišite sve negativne emocije na papir, a zatim ga ceremonijalno zapalite na plamenu sveće, zakopajte u bašti ili pustite da otplovi niz reku.

Ovo uradite svaki dan i približićete se velikoj sreći: trik koji pomaže da ostvarite san

3. Daju smisao stvarima koje su nam važne. Rituali daju dublji smisao našem životu i pomažu nam da osvestimo ono što nam je važno. Ako želite da članovi vaše porodice budu bliskiji, napravite porodični ritual za vreme večere kad će svaki član navesti najlepšu, najgoru i najsmešniju stvar koja mu se tog dana dogodila. Ukoliko volite prirodu, kreirajte sezonske rituale slavljenja zelenila: u jesen to može da bude planinarenje, a u proleće sadnja drveća. Ukoliko pak želite da se posvetite jogijskoj praksi na ritualan način, pre vežbanja izgovarajte molitvu na sanskritu, ili paljenjem listića žalfije energetski očistite prostor u kom vežbate.

Izvor: Lovesensa