3 načina da privučete sreću za samo 5 minuta: evo kako najbrže popraviti raspoloženje

3 trika kako da privučete sreću za samo 5 minuta - najbrži načini da se brzo rešite lošeg raspoloženja!

Kada se raspoloženje uništi, više nismo sposobni da uživamo u sadašnjemtrenutku, imamo dobru komunikaciju ili damo sve od sebe u izvršenju nekog zadatka.

Ako ste neraspoloženi, najlošije je da se osećate bespomoćno i da čekate da talas neprijatnog raspoloženja nestane sam od sebe.

Postoje brojne tehnike koje vam mogu pomoći da se opustite i popravite emotivno stanje, a mi vam predstavljamo tri najbrže koje će za samo 5 minuta učiniti da se osećate bolje:

1. Šetnja na svežem vazduhu

Istraživanja pokazuju da boravak u prirodi smanjuje anksioznost i donosi pozitivne emocije. Ukoliko živite u gradu, možete na 5 minuta prošetati do obližnjeg parka i ubrzo ćete osetiti poboljšanje.

Takođe, hodanje je jedna od najboljih fizičkih aktivnosti za opuštanje. Dok šetate možete razbistriti misli, pronaći dobra rešenja i osloboditi se negativne energije.

2. Meditirajte

Par minuta zabave na mobilnom telefonu zamenite sa par minuta meditavije i ubrzo ćete osetiti kako se duhovno razvijate i bolje reagujete na stres. Brojna istraživanja pokazala su da meditacija može reprogramirati vaš mozak u pozitivnom pravcu, jer smanjuje stres i povećava produktivnost. Takođe, podstiče vas da se fokusirate na sadašnjost, a ne da trošite energiju brinući se o prošlosti ili budućnosti.

Studije pokazuju da meditacija ima pozitivan efekat na vaše mentalno zdravlje čak i kada prestanete sa njenom praksom.