Svi ljudi žude i čeznu za srećom. Ceo život provedemo tragajući za njom. Ovo su 4 svakodnevne navike koje treba da negujete ako želite da budete srećni.
Trening
Vežbanje pokreće oslobađanje endorfina, koje podiže vaše raspoloženje. Početak rutine vežbanja može biti težak u početku, posebno za one koji ne vole da rano ustaju iz kreveta.
Idite u šetnju, možete da pustite audio knjigu, muziku ili podkast da slušate dok šetate. Ne morate da se prisiljavate na naporan trening.
Pronađite vrstu vežbe koju volite. Ples, plivanje, timski sport. Ako uživate pronađete aktivnost u kojoj uživate, postoji velika verovatnoća da ćete se tu i zadržati.
Bavljenje hobojima
Često se dešava da ljudi zapostave svoje hobije koji ih ispunjavaju u vidu crtanja, pisanja ili nečeg drugog, upravo zbog prenatrpanog rasporeda. Kada dođu kući raspoloženi su samo za televiziju i hranu.
Ali kao što i sami znate to samo još više pospešuje umor. Potrudite se da bolje organizujete svoje vreme i da ubacite hobi koji želite u raspored. Hobiji takođe ublažavaju napetost, smanjuju nivo kortizola i podstiču opuštanje.
Meditacija
Uključivanje meditacije u svoju dnevnu rutinu pomaže vam da se osećate prisutnije u sopstvenom životu.Kada meditirate, ne razmišljate o prošlosti i ne brinete o budućnosti.
Cenite jednostavnu činjenicu da ste živi.Vidite kako ovo može povećati zadovoljstvo.Ipak, pridržavanje svakodnevne prakse meditacije može se osećati kao obaveza, posebno ako vaš um ima tendenciju da luta.
Neke osobe otežano meditiraju zbog napetosti mozga svakodnevnim obavezama. Međutim, pronašli su druge načine meditacije koji ne podrazumevaju zatvaranje očiju i brojanje udisaja, piše Hack Spirit.
Umiruju mozak tako što stavljaju par ogromnih slušalica i slušaju umirujuću muziku.
Budite zahvalni
Bilo da odlučite da vodite dnevnik, držite listu stvari za koje ste zahvalni na svom telefonu ili direktno izrazite zahvalnost, navika vam pomaže da negujete osećaj zahvalnosti za životne blagoslove.Umesto da se fokusirate na ono što nemate, fokusirate se na ono što radite i na ono što imate.
Pročitajte mudre citate Antona Čehova.
BONUS VIDEO:
Sensa/A.S.
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!