6 NAČINA DA POBEDITE STRAH OD STARENJA: Nađite dečka, pratite modu i ne otpisujte se

Starenje je neizbežan proces. Razvoj nauke i medicine produžio je životni vek, naučili smo kako da produžavamo mladost i održavamo fizičko zdravlje na visokom nivou što je duže moguće. Ipak, mnogo ljudi suočava se sa strahom od starenja. Vera Krasivaja, psihološkinja i autorka kurseva o prirodnom podmlađivanju lica i tela, podelila je savete kako da se nosite sa brigama koje donose godine i živite punim plućima, piše www.wday.ru.

Isprobajte nove stvari

Strah od starenja takođe može biti izazvan podsvesnim strahom od fizičke i mentalne nesposobnosti. A takođe i anksioznost povezana sa verovatnoćom gubitka pozicije u svetu koji se brzo razvija. Podrška kognitivnim aktivnostima će vam pomoći da prevaziđete anksioznost. Pokušajte da redovno učite, da radite teške zadatke, isprobajte različite hobije i proširite svoj društveni krug. Sticanjem novih znanja i fleksibilnošću vežbate mozak, usporavate proces starenja, smanjujete rizik od mentalnih poremećaja povezanih sa godinama i stičete energiju i samopouzdanje. Osim toga, stalnim bavljenjem novim aktivnostima, manje ćete se fokusirati na neracionalne brige.

Pratite modne trendove

Uobičajena zabluda da kako starimo postajemo nezanimljivi i nevidljivi svetu takođe može postati izvor stresa. Da biste to prevazišli, koristite tako divno sredstvo kao što je moderna i svetla odeća. Smele, elegantne ili senzualne odeće izražavaju individualnost i privlače pažnju drugih, utičući na naše blagostanje i samopoštovanje. Izaberite odeću i dodatke koji ističu vaše prednosti i pomažu vam da izgledate elegantno i negovano. Ne plašite se promena i eksperimentisanja - monotonija vas čini tužnim i malodušnim, tako da je važno da ostanete vedri i srećni u bilo kom uzrastu.

Saznajte šta vas sprečava da volite sebe

Strah da postajete bledi, nezadovoljstvo svojim izgledom i osećaj nemoći pred neizbežnim neki su od najčešćih razloga za strah od starenja. Redovna briga o svom telu pomoći će vam da prihvatite promene vezane za uzrast i zavolite sebe. Ako vam je teško da se pomirite sa fizičkim promenama, napišite na papir ono čime trenutno niste zadovoljni na sebi. Razmislite o tome kako se ovi aspekti mogu poboljšati ili dovesti u željeni oblik. Često zaboravljamo da imamo sposobnost da kontrolišemo mnoge stvari u svom životu. Možete podmladiti lice, ojačati mišiće ili smršati. Ako uopšte ne vežbate, konsultujte se sa specijalistom koji će vam pomoći da napravite raspored fizičke aktivnosti u odmosu na vaše zdravstveno stanje. To se preporučuje ako planirate da idete na dijetu ili na kozmetičku proceduru.

Održavajte zdravu želju da imate partnera

Možete i treba da budete privlačni i poželjni u bilo kojoj dobi. Žene koje sebe smatraju prestarim da udovolje muškarcu i „otpišu se“ počinju da se osećaju usamljeno i brzo gube interesovanje za život. Zaljubite se, idite na sastanke, a ako ste u vezi ili u braku, budite otvoreni za eksperimente i pravite prijatna iznenađenja jedno drugom. Kada se osećate potrebnim, strah od osamljivanja u starosti neće postati deo vašeg života.

Ne ignorišite svoje snove

Ponekad je strah od starenja povezan sa anksioznošću, koja nastaje kada podsvesno osetimo ili počnemo da shvatamo da možda nemamo vremena da ostvarimo sopstvene snove. To se posebno često dešava kada živimo po „tuđim scenarijima“ ili odlažemo želje „za kasnije“, dok vreme ide napred i polovina životnog puta je već završena. Zapišite sve, čak i svoje najluđe snove. Razmislite koji koraci vas mogu dovesti do onoga što želite i počnite da sprovodite svoje planove odmah.

BONUS VIDEO:

Sensa/Z.A.