Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Iskrena ispovest balerine: kako sam dovela svoju ishranu u red

"Ti si sve ono u šta veruješ da jesi, zato počni da veruješ više" - moto je mlade balerine čija iskrena ispovest budi inspiraciju...

  Izvor: Foto: Profimedia

Od malih nogu sam koračala svetom baleta, svetom koji je obuhvatao kreativnost i disciplinu. Kao mala devojčica sam većinu popodneva provodila na probama, u baletskim cipelicama i trikoima. Igrala sam sve plesove: od klasičnih i modernih do džeza. Strast za plesom tekla je mojim venama - postala sam zavisna.

Do 12 godine ples je postao moj svet - 6 dana nedeljno, minimum 3 sata dnevno radila sam na tome da usavršim svaku koreografiju do perfekcije. Moji roditelji i nastavnici su me bezuslovno podržavali. Međutim, kako sam po prirodi perfekcionista, samu sebe sam opteretila do te mere da je moja strast za igrom postala moja nezdrava opsesija.

Kako da ubrzamo metabolizam: dobra ishrana umesto dijete

Takmičenja su postajala sve zahtevnija, a konkurencija je postaja sve jača. U skladu sa tim je i moj perfekcionizam rastao. Najviše me je opterećivala kilaža, jer je većina plesačica bila izuzetno mršava. Rešila sam da smršam kako bih mogla da izvodim zahtevnije tačke i kako bi moji pokreti izgledali gracioznije.
Kako su rezultati mog gubitka telesne težine postajali vidljivi, tako sam nastavljala da smanjujem obroke: pojela bih polovinu parčeta tosta i jednu salatu za ceo dan.

Nisam bila svesna da je šteta koju nanosim sama sebi i fizička i mentalna. Srećom, kako su moji roditelji primetili drastičnu promenu u mom režimu ishrane, momentalno su reagovali.

U narednih 8 meseci postepeno sam se vraćala normalnom i zdravom načinu života, i vremenom sam postala zadovoljna svojim izgledom.
Tačka preokreta dogodila se kada sam imala 16 godina. Tada sam pročitala rečenicu: "Ti si sve ono u šta veruješ da jesi, zato počni da veruješ više." I tada mi je sinulo - najbolje ću pomoći sama sebi.

Ispovesti: zašto sam ostala u nesrećnoj vezi

I evo kako sam upravo to uradila:

Mentalno:

Uspostavila sam ravnotežu iozmeđu tela i uma.
Preuzela sam odgovornost za sopstveno nezadovoljstvo izgledom, kao i za nedostatak samopouzdanja.
Priznala sam sama sebi da sam ja uzrok i svog dobrog i svog lošeg zdravstvenog stanja.
Negativne misli zamenila sam pozitivnim, čak iako isprva nisam u njih verovala.
Promenila sam perspektivu iz koje sam sagledavala svoje telo i postala sam zahvalna na svojim kvalitetima, a prestala da obraćam pažnju na svoje nesavršenosti.

Priča o 4 sveće: koji plamen morate sačuvati

Režim ishrane:

  • Šećer i veštačke zaslađivače zamenila sam prirodnim poput stevie i javorovog sirupa.
  • Izbacila sam iz ishrane prerađenu i brzu, instant hranu.
  • Jedem dosta svežeg voća i povrća, mesa, orašastih plodova i žitarica
  • Pijem dosta vode kao i mlake vode sa kriškom limuna, a volim i voćne čajeve.
  • Jedem zdrave masti.
  • Ne konzumiram dijetetske preparate i proizvode iz kojih su veštački umanjene količine masnoće.
  • Ne pijem gazirana pića i veštačke sokove, već samo ceđeno voće.
  • Dijeta više ne postoji kao opcija, jer sam promenila svoj način i stil života.

Fizički:

  • Više i češće vežbam.
  • Praktikujem jogu zbog bolje koncentracije i balansa tela i uma.
  • Odmaram telo dozvoljavajući mu da se obnavlja.
  • Slušam svoje telo.

Priča za 10 sekundi: šta se sve vidi kad upalimo svetlo u nama

Emotivno i kreativno:

  • Meditiram svakodnevno kako bih se bolje povezala sa svojim mislima i samim tim ih i bolje čula.
  • Izražavam se kroz pisanje, ples, kuvanje i umetnost.
  • Istražujem fitnes i ishranu kako bih razlikovala dobar od lošeg načina života.
  • Moj posao je postao moja strast i moja strast je postala moj posao.

Priredila: Jelena Davidović

Izvor: Lovesensa

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj