Sreća je traganje, put kroz život kojim skoro svako želi da korača. Postoje razni trenuci, okolnosti i događaji koji nas čine srećnim, ali kako da budemo srećni, bez pretvaranja, u skoro svakom trenutku? Čak i kada nam se ne događa nešto značajno, već se dan odvija po uobičajenoj rutini, možemo biti srećni i radostni. Baš tome nas uči korejska filozofija života "Sohwakhaeng".
Ovaj princip sreće postao je popularan na društvenim mrežama, preciznije - Sohwakhaeng predstavlja onlajn trend među korejskom omladinom koja je umorna za stalnim traganjem za srećom i uspesima. Umesto da budu opsednuti pronalaženjem sreće kroz svoju karijeru, veze ili materijalnu imovinu, korejski mladi ljudi odlučili su da traže sreću u malim stvarima.
U grubom prevodu Sohwakhaeng znači "mala, ali izvesna sreća". Govori o traženju sreće u malim stvarima koje postoje u sadašnjem trenutku, bez obzira na to koliko je budućnost neizvesna. Ovde fokus nije na intenzitetu osećaja sreće, već na izvesnosti tog osećanja, bez obzira na to koliko je sreća mala ili kratka.
Kada vežbate novi korejski metod sreće, možete pronaći "definitivnu sreću" u svakodnevnim, jednostavnim iskustvima za koja možda čak ne smatrate da su jedinstveno prijatna. Na primer, ispijanje šoljice tople kafe ujutru i uživanje u trenutku mira pre nego što se pojave izazovi dana. Sohwakhaeng korejskafilozofija takođe uključuje element zahvalnosti, jer nas uči kako da cenimo male stvari koje uzimamo zdravo za gotovo.
Ovu korejsku filozofiju prvobitno je uveo japanski pisac HarukiMurakami u jednom svom eseju istakao da se sreća može naći bilo gde i svuda, pod uslovom da naučimo da upravljamo našim emocijama, očekivanjima i potrebama da se osećamo neizmerno srećno. Sohwakhaeng nam omogućava da cenimo male darove svakodnevnogživota iznad novca, pažnje, seksa, uspeha itd.
U svom pisanju, HarukiMurakami objašnjava da se sreća može steći iz svakodnevnih i malih stvari kao što su:
- Kupovina nove odeće
- Jedenje sveže pečenog hleba
- Odlazak na trčanje ujutru
- Uživanje u društvu i pronalaženje blaženstva u samoći
- Uživanje u prijatnoj promeni vremena
- Čitanje dobre knjige
- Slušanje opuštajuće muzike nakon dugog, napornog dana
- Spavanje sat vremena duže nedeljom
- Zagrljaj nekoga koga voliš
- Konzumiranje dobre čokolade
- Dug i opuštajući topli tuš
- Igranje sa kućnim ljubimcima ili životinjama
- Uživanje u trenutku zadovoljstva nakon napornog treninga
- Razmišljate o srećnim uspomenama iz prošlosti
- Gledanje nove serije ili filma i shvatanje da je to novi favorit
- Provođenje vremena sa svojom porodicom, prijateljima i voljenim osobama
- Raditi glupe stvari bez razloga
- Isprobavati novi recept i otkrićete da je zaista dobrog ukusa
- Udisanje svežeg, čistog vazduha nakon kiše
- Odvojite vreme da radite ono što volite
- Sastanak sa partnerom, prijateljem ili čak samim sobom
- Odlazak u krevet ranije
Iako ove svakodnevne stvari i iskustva većini nas mogu izgledati neprivlačno i beznačajno, prema ovoj korejskojfilozofiji, ove "sitnice" mogu da nam podignu raspoloženje, izgrade pozitivneemocije i učine nas mnogo srećnijim u životu.
Kako pronaći sreću sa Sohwakhaeng korejskom filozofijom:
1. Usporite i pauzirajte - Umesto da žurite kroz stvari kako biste ranije stigli do cilja, a da ne morate da se nosite sa svim haosom i dramom, naučite da pauzirate i uživate u iskustvu.
2. Vežbajte mindfulness - Živite u sadašnjem trenutku. Ne u prošlosti. Ne u budućnosti. Već SADA. Midfulness je svest o sadašnjem trenutku i može nas inspirisati da uživamo u malim stvarim.
3. Vežbajte zahvalnost - Jedna od osnovnih praksi potrebnih za uživanje u malim trenucima života je zahvalnost za male stvari u vašem životu. Najjednostavniji način da to uradite je da vodite dnevnik zahvalnosti i zapišete sve na čemu ste zahvalni .
4. Pokušajte da se probudite samo 15 minuta ranije od uobičajenog vremena jer ćete ujutro imati više vremena za sebe i nećete morati da žurite.
5. Idite u šetnju prirodom ili u vaš lokalni park i budite svesni svog okruženja. Posmatrajte vreme, osetite vetar, fokusirajte se na ptice i životinje i dozvolite svojoj intuiciji da vas vodi.
6. Identifikujte male stvari koje vas čine srećnim , kao što je vaša omiljena hrana, vežbanje ili opuštanje u nedelju popodne, i cenite te trenutke.
7. Razgovarajte sa nekim kome verujete i kome vam je stalo, podelite ono što vam je na umu i slušajte ga bez ikakvog osuđivanja. Usredsredite se na izgradnju emocionalne veze sa njima.
8. Gledajte u zvezde jer vam posmatranje zvezda može pomoći da shvatite koliko smo beznačajni u prostranstvu svemira i univerzuma. Ova spoznaja može da vas natera da život shvatite manje ozbiljno i da uživate u trenucima male, ali izvesne sreće.
9. Odvojite se od tehnologije i ograničite korišćene društvenih mreža . Kada prestanete da gledate u telefon sve vreme, možete da primetite svu lepotu prirode oko sebe.
Izvor: Sensa