Nestanak duboke usklađenosti i povezanosti sa prirodom - uzemljenja, doprinosi da često osećamo iscrpljenost, posledice stresa i nezadovoljstvo.
Mirjana Petković, Wingwave i life coach, NLP i mindfulness master trener objašnjava da svakog dana odvojimo trenutak i razmišljamo o svojoj istinskoj prirodi koja jeste bezuslovna ljubav i poštovanje prema životu. „Ništa se ne događa preko noći i ne možemo ubrzati ni stvari ni procese, pa nam tako i za opuštanje, mir i uzemljenje treba malo vremena i redovne prakse. Dopustite sebi samo da budete i otkrićete sve ono čarobno što se nalazi u vama”.
12 znakova koji pokazuju da nismo uzemljeni:
- loša koncentracija
- preterano razmišljanje ili ruminacija
- prevelika upletenost u lične probleme
- anksiozne misli i prevelika briga
- velika želja za materijalnim stvarima
- opsednutost svojim izgledom ili slikom o sebi koju odašiljete svetu
- lakoumnost
- upalni procesi
- loš san
- hronični bol
- stalni umor
- loša cirkulacija
Afirmacije za uzemljenje:
Afirmacije su rečenice koje u nama seju seme pozitivnosti i pomažu nam da promenimo pogrešna uverenja. Ove snažne afirmacije za uzemljenje i zaštitu, koje je osmislila life coach i mindfulness trener Maja Prović, svakodnevno ponavljajte poput mantre, a posebno onda kada se osećate nesigurno, odvojeno od svog izvora, anksiozno ili uplašeno:
- Moja pažnja je na mom udahu i izdahu.
- Prepoznajem ono što mi daje mir.
- Prihvatam svaki trenutak sa zahvalnošću.
- Obraćam pažnju na poruke iz srca.
- Svesno hranu prinosim ustima.
- Primećujem svesno svaki pokret svoga tela.
- Dopuštam mislima da me napuste.
- Dopuštam emocijama da me napuste.
- Slušam svoj unutrašnji glas, intuiciju.
- Ja sam deo univerzuma u kome postoji rešenje za sve.
- Dopuštam sebi da osetim svaki mišić tela.
Izvor: Sensa/Sensa.hr