Kako da promenimo loše navike hipnozom

Hipnoza je zapravo mentalna budnost, stanje u kojem ste direktno u podsvesti gde su vaše emocije izuzetno jake. Kad ste u stanju hipnoze, vaše telo je fizički opušteno, ali vaša svest je potpuno budna i prati sve što se dešava. Dakle, dok ste u hipnozi, vi ste potpuno budni i verovatno svesniji sebe i svojih osećanja nego što ste to bili ikada u svom životu.

- Sugestije su jedini alat kojim se deluje u hipnozi. Spaja se svesno i podsvesno i svesno shvatate šta je to u vašoj podsvesti što vam stvara problem. Tada ste u mogućnosti i da promenite uverenja koja vam više nisu od koristi. Hipnoza vam pomaže da ih se oslobodite i da putem sugestija, odnosno afirmacija usvojite nova uverenja.

Kako to praktično izgleda?

- Postoji mnogo tehnika hipnoze. Osoba ulazi u hipnozu prateći reči hipnoterapeuta. Prvo radimo na fizičkom opuštanju, a zatim ulazimo u drugačije stanje svesti - u mentalnu budnost. Ovo stanje je najviše nalik meditaciji. Cilj hipnoterapije je da deluje na najdublja uverenja, koja ste stekli kao dete, a koja i dalje u određenoj meri definišu vaš život.

U većini slučajeva praktikujem četiri seanse kroz koje menjamo uverenja, odnos prema konkretnom problemu, pa i sam problem ili naviku. Prvoj seansi prethodi razgovor, i ona je najvažnija. Svaka traje oko sat do sat i po, a radi se na sedam dana.

Da li tokom hipnoze imamo aktivnu ulogu?

- Hipnotizer ima uticaj na osobu koju hipnotiše samo u onoj meri u kojoj mu ona to dozvoljava. Postoje ljudi koji i na hipnozi lažu ili nešto prećutkuju, i koji zapravo nisu spremni da reše određen problem zbog kojeg su došli, pa samim tim ni hipnoterapija na njih ne deluje. Ona nije čarobni štapić kojim mahnete i rešite sve svoje probleme. Ako niste spremni za promenu, ako je dubinski ne želite i ako vam se sugestije ne sviđaju, možete da ih odbijete.

Kao i svaki skeptik, poželela sam i sama da probam hipnozu i da se lično uverim u sve o čemu sam pričala sa Tatjanom. Pokušaću da vam prenesem kako je to izgledalo.

PageBreak

Iskustvo s hipnozom "iz prve ruke"

Sela sam u udobnu fotelju i malo porazgovarala o tome šta tačno očekujem od seanse. Zatim sam se uz pomoć uputstava potpuno fizički opustila, a kako bismo proverile da li je komunikacija između nas dobra i da li će saradnja teći glatko, Tatjana me je sugestijama navela da u svojoj desnoj ruci proizvedem osećaj kao da je pod anestezijom.

Nakon što mi je ovo pošlo za rukom, prešle smo na sledeći nivo - uvođenje u hipnotičko stanje. Stavila mi je slušalice koje su me u potpunosti izolovale od spoljašnjih zvukova, a kroz koje sam, osim njenog sugestivnog glasa, u pozadini čula i muziku koja me dodatno opušta. Odbrojavanjem od sto pa unatrag, polako me je uvela u stanje mentalne budnosti u kojem sam se zaista osetila potpuno relaksirano, nije bilo nikakvih misli, ništa me nije ometalo ili mi skretalo pažnju. Jednostavno sam uživala u osećanju dubokog mira. Tada je Tatjana počela da izgovara sugestije čiji je cilj bio da mi pojačaju samopoštovanje i samopouzdanje.

Namena ovih sugestija je da dubinski poverujete da ste sami gospodar svog života (ili kako Tatjana kaže - „kapetan"), i da imate moć da promenite sopstveni život i ono čime niste zadovoljni. Nakon izvesnog vremena u kojem se te sugestije ponavljaju izašla sam iz stanja hipnoze.

Osećala sam se divno, bila sam nasmejana i još pozitivnija nego pre (mada moram da priznam da sam i došla lepo raspoložena).

Svaka prva seansa izgleda ovako, jer je važno da osoba nad kojom se hipnoza sprovodi shvati da ima moć sopstvene promene. Ovo je početni korak, bez kojeg se ne može dalje. Dakle, bilo koji problem da želite da rešite uz pomoć hipnoze, prvo i osnovno je da povratite veru u sebe. A prva seansa na hipnoterapiji vam upravo to i omogućava.

Sa kojim problemima se ljudi najčešće obraćaju, pitali smo našu sagovornicu. Ona kaže da ljudi uglavnom dolaze sa konkretnim problemom, najčešće zbog nedostatka samopouzdanja ili samopoštovanja, kao i zbog ljubavnih problema, straha, viška kilograma i pušenja.

PageBreak

Ljubav. Na primer, neko ne može da ostvari ljubavnu vezu, ali je svestan da je problem u njemu, da nema dovoljno vere u to da zaslužuje ljubav. Radi se na povećavanju samopouzdanja, negativna uverenja menjaju se direktno u podsvesti.

Strah. Neke osobe u podsvesti imaju takva uverenja koja stalno „izbacuju" osećanja nelagodnosti i panike, čak i kada za takva osećanja nema osnova. Njihov doživljaj je kao da ih „osećanja napadaju", da ne mogu da kontrolišu svoje emocije, već da emocije kontrolišu njih. Naravno, radi se o negativnim osećanjima. To su ljudi koji često razmišljaju negativno, u sve sumnjaju, a samim tim i privlače negativne događaje i okolnosti. Obično imaju problem sa manjkom energije ili koncentracije, probleme sa govorom kao što je mucanje, ili sa tikovima...

Težina. Prekomerni kilogrami su nešto što je u podsvesnom nivou emotivni štit. Pre svega je potrebno da u hipnozi otkrijemo od čega se to štitimo, a zatim da otklonimo uverenja koja nas navode da se štitimo debljinom. Nakon toga, ja izgovaram rečenice koje će klijentima pomoći da imaju potpunu kontrolu nad onim što jedu kako bi se na realnom nivou oslobodili suvišnih kilograma. Jedna od ključnih rečenica je: „Vi kontrolišete hranu, a ne ona vas."

Takođe, radi se na vizuelizacijama, na primer zamislimo sebe kao vitku osobu i ta slika nam se ureže u podsvesti. Slike koje imamo u podsvesti su veoma moćne i pomažu nam da ostvarimo svoje ciljeve.

Pušenje.Neki hipnoterapeuti rade odvikavanje od pušenja tako što osobi koju hipnotišu sugerišu da joj bude muka od cigareta. Ja smatram da to nije dobar način. Ono što ja sugerišem je da zamisli sebe u nekom božanstvenom vrtu, prepunom divnog zelenila i cveća, gde je vazduh čist, a zatim nasuprot tome da zamisli mračnu, zagušljivu prostoriju punu dima, u kojoj jedva može da udahne. Zatim joj dam izbor - da li želi sebe da vidi bez pušenja u vrtu ili sa cigaretom u ruci u prostoriji punoj dima.

Za odvikavanje od pušenja ne moraju se raditi četiri tretmana, već su dovoljna dva. Ali ono što je izuzetno bitno je da klijent sam donese odluku da prestane da puši. U hipnozi tu odluku samo pojačavamo - naglašava Tatjana Beočanin.

Njen opšti savet je da nastojimo da uvek budemo pozitivni. „Hvalite sebe za sve u čemu ste dobri, to je ogromna moć. Uvek imate mogućnost da izaberete kako ćete se osećati. Takođe možete stara uverenja zameniti novim, od kojih ćete imati koristi u sadašnjosti. Zato bi to trebalo da radite u svakom trenutku svog života", kaže ona.