Nekada sam mislila da je celokupni smisao života potraga za srećom. Svi su govorili da je put ka sreći uspeh, pa sam tragala za tim idealnim poslom, tim savršenim dečkom, tim lepim stanom. Ali, umesto da se osećam ispunjeno, osećala sam se nervozno i udaljeno. Nisam bila sama u tome; i moji prijatelji su se borili sa tim.

Razlika između pozitivne psihologije i lajf koučinga: evo kako da pravilno izbarete tehniku koja pomaže da živite srećnije

Na kraju sam odlučila da upišem fakultet pozitivnepsihologije da naučim šta ljude zaista čini srećnima. Ali, ono što sam otkrila tamo mi je promenilo život. Podaci su pokazali da jurnjava za srećom može da učini ljude nesrećnima. Ono što me je zaista zapanjilo je da stopa samoubistava raste širom sveta i da je nedavno dostigla svoj vrhunac u poslednjih 30 godina u Americi. Iako je život objektivno postao bolji prema skoro svakom uočljivom standardu, više ljudi se oseća bespomoćno, depresivno i usamljeno. Postoji praznina koja vrši pritisak na ljude i ne morate da ste klinički depresivni da biste je osetili. Pre ili kasnije, mislim da se svi zapitamo: "Da li je to sve što postoji?" Prema istraživanju, ono što predviđa ovaj očaj nije nedostatak sreće; to je nedostatak nečeg drugog, nedostatak smisla u životu.

Ali, to je pokrenulo neka pitanja za mene. Da li u životu postoje važnije stvari od osećaja sreće? I kakva je razlika između osećaja sreće i životnog smisla? Mnogi psiholozi definišu sreću kao stanje ušuškanosti i lakoće, dobrog osećaja u datom trenutku. Smisao je, međutim, dublji. Čuveni psiholog Martin Seligman kaže da smisao proističe iz pripadanja i ulaganja u nešto što je veće od vas samih i iz razvitka stvari koje su najbolje u vama. Naša kultura je opsednuta srećom, ali sam shvatila da je potraga za smislom put koji više ispunjava. A studije pokazuju da su ljudi koji imaju smisao u životu otporniji, bolji su u školi i na poslu i čak žive duže.

Tako me je sve ovo nateralo da se zapitam kako možemo da živimo smislenije? Da bih to saznala, provela sam pet godina u sprovođenju intervjua sa stotinama ljudi i u iščitavanju hiljada stranica psihologije, neuronauka i filozofije. Kada sam sve spojila, shvatila sam da postoji nešto što zovem četiri stožera smislenog života, a svako od nas može da stvori smisleni život uz kreiranje nekih ili svih ovih stožera u našim životima.

Prvi stožer je pripadanje. Pripadanje proističe iz odnosa u kojima smo u kojima vas cene zbog onoga što zaista jeste i gde vi cenite druge, takođe. Međutim, neke grupe i odnosi pružaju jeftin oblik pripadanja; cene vas zbog onoga u šta verujete, zbog onih koje mrzite, a ne zbog onoga što jeste. Istinsko pripadanje proističe iz ljubavi. Živi u trenucima između pojedinaca i predstavlja izbor - možete odabrati da negujete pripadnost sa drugima.

Evo primera. Svako jutro moj prijatelj Džonatan kupuje novine na istom prodajnom mestu u Njujorku. Međutim, oni ne obavljaju samo razmenu; izdvoje vreme da uspore, porazgovaraju i ponašaju se jedno prema drugom kao ljudi. Ali, jednom Džonatan nije imao odgovarajući kusur i prodavac je rekao: "Nemoj da brineš zbog toga." Međutim, Džonatan je insistirao da plati, pa je otišao do prodavnice i kupio nešto što mu nije trebalo da bi dobio kusur. Kada je dao novac prodavcu, on se povukao. Bio je povređen. Pokušao je da uradi nešto ljubazno, ali ga je Džonatan odbio.

Mislim da svi odbijamo ljude ovako beznačajno, a da to ne shvatamo. Ja to činim. Proći ću pored nekoga koga poznajem i jedva ga primetiti. Proveravaću telefon dok mi neko nešto priča. Ovakve radnje umanjuju značaj drugih. Čine da se osećaju nevidljivo i bezvredno. Ali, kada vas vodi ljubav, stvarate vezu koja uzdiže svakog.

Za mnogo ljudi pripadnost je najznačajniji izvor smisla, veze sa porodicom i prijateljima. Za druge je ključna stvar kod smisla drugi stožer - svrha. Pronalaženje svrhe nije isto što i ponalaženje posla koji vas čini srećnima. Kod svrhe se manje radi o tome šta želite nego o tome šta dajete. Starateljka u bolnici mi je rekla da je njena svrha da leči bolesne ljude. Mnogi mi roditelji kažu: "Moja svrha je podizanje moje dece." Kod svrhe je ključno korišćenje vaših jačih strana da služite drugima. Naravno, za mnoge od nas se to dešava kroz posao; tako doprinosimo i osećamo se potrebnim. Ali, to uključuje i probleme kao što je isključenost iz rada, nezaposlenost, niska stopa uključenosti radne snage - ovo nisu samo ekonomski problemi, već i egzistencijalni. Bez nečega što je vredno rada, ljudi se zaglave. Naravno, ne morate da pronađete svoju svrhu na poslu, ali vam ona pruža nešto za šta možete da živite, neko "zašto" koje vas pokreće napred.

PageBreak

Bez pripadnosti ne postoji smisao života

Treći stožer smisla je vezan za izlaženje iz sopstvenih okvira, ali na potpuno drugačiji način, kroz transcedenciju. Transcedentna stanja su oni retki trenuci kada se osećate kao da ste iznad strke i buke svakodnevnog života, vaš osećaj unutrašnjeg "ja" se gubi i osećate da ste povezani sa višom realnošću. Za jednu osobu sa kojom sa razgovarala, transcedentnost proizilazi iz posmatranja umetnosti. Za drugu osobu je to bila crkva. Za mene se, pošto sam pisac, dešava kroz pisanje. Ponekada se toliko uživim da izgubim osećaj o prostoru i vremenu. Ova transcedentna iskustva vas mogu promeniti. U jednoj studiji su studenti gledali u drveće eukaliptusa visoko 60 metara jedan minut, ali su se nakon toga osećali manje samoživo i ponašali su se velikodušnije kada im se pružila prilika da nekome pomognu.

Zašto većina žena ne može da se opusti: zašto nas muče krivice, strah i brige

Pripadnost, svrha, transcedentnost. E, sad, otkrila sam da četvrti stožer smisla često iznenadi ljude. Četvrti stožer je pripovedanje, priča koju pričate sebi o sebi. Stvaranje priče od događaja iz vašeg života razbistrava stvari. Pomaže vam da razumete kako ste postali ono što jeste. Međutim, ne shvatamo uvek da smo pisci svojih priča i da možemo da promenimo način na koji ih pričamo. Vaš život nije samo spisak događaja. Možete da preuredite, interpretirate i ponovo ispričate svoju priču, čak i ako vas sputavaju činjenice.

Upoznala sam mladića po imenu Emeka koji je ostao paralizovan zbog povrede koju je zadobio dok je igrao fudbal. Emeka je nakon te povrede rekao sebi: "Život mi je bio sjajan dok sam igrao fudbal, ali pogledaj me sada." Ljudi koji pričaju ovakve priče - "Moj život je bio dobar. Sada je loš." - češće su anksiozniji i depresivniji. Takav je bio i Emeka neko vreme, ali vremenom je počeo da ispreda drugačiju priču. Njegova nova priča bila je: "Pre povrede mi je život bio besciljan. Lumpovao sam na žurkama i bio sam prilično sebičan, ali me je povreda naterala da shvatim da mogu da budem bolji čovek."

To preuređivanje priče promenilo je Emekin život. Nakon što je sebi ispričao novu priču, Emeka je postao mentor deci i otkrio svoju svrhu - da služi drugima. Psiholog Den Makadams nazvao je ovo "iskupljeničkom pričom" u kojoj se loše iskupilo dobrim. Ljudi koji vode svrsishodne živote, otkrio je, obično pripovedaju priče o svom životu određene iskupljenjem, razvojem i ljubavlju.

Ali, šta ljude natera da promene svoje priče? Nekim ljudima pomogne terapeut, ali i sami možete da uspete u tome, samo uz pažljivo razmišljanje o vašem životu, o tome kako su vas najvažnija iskustava oblikovala, šta ste izgubili, šta ste dobili. To je ono što je Emeka uradio. Nećete promeniti svoju priču preko noći - to može potrajati godinama i biti bolno. Na kraju krajeva, svi smo patili i svi vodimo neku borbu, ali prihvatanje ovih bolnih sećanja može da odvede ka novom viđenju i mudrosti, pronalaženju onih dobrih stvari koje vas održavaju u životu.

PageBreak

Koji je vaš glavni razlog za život?

Pripadanje, svrha, transcedentnost, pripovedanje - to su četiri stožera smisla. Dok sam bila mlađa imala sam sreću da me okružuju sva ova četiri stožera. Moji roditelji su vodili mesto za okupljanja sufija u našem domu u Montrealu. Sufizam je spiritualna praksa koja se vezuje za vrteće derviše i za pesnika Rumija. Dva puta nedeljno su sufiji dolazili u naš dom da meditiraju, piju persijski čaj i pripovedaju priče. Njihova praksa je uključivala službu celokupnom božanskom delu kroz male činove ljubavi, što je značilo ljubaznost čak i kad su vam ljudi učinili nažao. Ali, to im je dalo svrhu - da obuzdaju ego.

Na kraju sam otišla od kuće na fakultet i bez svakodnevnog težišta koje mi je sufizam donosio u život osećala sam se neuravnoteženo i počela sam da tragam za stvarima koje život čine vrednim življenja. To me je pokrenulo na ovo putovanje. Kada se osvrnem, sada shvatam da je kuća sufija imala pravu kulturu smisla. Stožeri su bili deo arhitekture, a prisustvo stožera nam je pomoglo da svi imamo dublje iskustvo življenja.

Naravno, isti princip važi i u drugim snažnim zajednicama - dobrim i lošim. Bande, kultovi - ovo su kulture smisla koje koriste ove stožere i daju ljudima razlog za život i smrt. Ali, upravo je to razlog zbog kog mi kao društvo moramo da ponudimo bolje alternative. Treba da izgradimo ove stožere u svojim porodicama i institucijama da bismo pomogli da ljudi postanu njihova najbolja verzija. Međutim, za postizanje smisaonog života potreban je rad. To je neprestani proces. Sa svakim novim danom konstantno stvaramo svoje živote, dodajemo delove našoj priči. Nekada se može desiti da zalutamo.

5 čarobnih jutarnjih afirmacija: evo šta treba da ponavljate svakog jutra za srećan i uspešan dan

Kad god mi se to desi, setim se moćnog iskustva koje sam doživela sa svojim ocem. Nekoliko meseci nakon što sam diplomirala na fakultetu, moj otac je doživeo snažan srčani udar koji je mogao da ga ubije. Preživeo je, a kada sam ga pitala šta mu je prolazilo kroz glavu dok se suočavao sa smrću, rekao je da je jedino o čemu je mogao da razmišlja bilo da mora da živi radi mog brata i mene i to mu je dalo volje da se bori za život. Kada je pod anestezijom otišao na hitnu operaciju, umesto da unazad broji od deset, ponavljao je naša imena kao mantru. Želeo je da naša imena budu poslednje što će izgovoriti na zemlji ako bi preminuo.

Moj tata je stolar i sufi. To je skroman život, ali dobar život. Dok je ležao i bio suočen sa smrću, imao je razlog da živi - ljubav. Njegov osećaj pripadanja unutar svoje porodice, njegova svrha kao oca, njegova transcedentalna meditacija - ponavljanje naših imena - ovo su, on kaže, razlozi zbog kojih je preživeo. To je priča koju on priča sebi.

To je snaga smisla. Sreća dođe i ode, ali kada je život zaista dobar i kada su stvari zaista loše, smisao vam daje nešto čega se možete držati.

Izvor: Ted