Opra Vinfri i Arijana Hafington samo su neke od vrhunski slavnih ali i izuzeno zauzetih osoba koje pored svih obaveza redovno pronalaze vreme za meditaciju. Njihova kratka svedočanstva otkrivaju zašto uvek ulože napor i obezbede sebi to vreme...

Opra Vinfri obavezno svakoga dana izdvoji 20 minuta koje provodi u tišini. Ponekad, uspe sebi da priušti 20 minuta za meditaciju i relaksaciju dva puta dnevno - ujutru i uveče. Mir stvara prostor mislima da se izraze, kaže Opra, ali u tom prostoru i mi možemo da se izrazimo kreativno ili da osetimo kako nas obuzima osećanje spokoja i ljubavi. Svest da u danu bez predaha imamo tih 20 minuta samo za sebe olakšaće nam borbu sa svakodnevnim obavezama.

Najlakša meditacija koja oslobađa od opsesivnih misli

Kobi Brajant, veliki američki košarkaš, svakog jutra radi vežbe svesnosti. To je, kako kaže, prva stvar za koju izdvoji vreme kada se probudi. Kaže da mu pomaže u unutrašnjem balansu, ali i u tome da se izbori sa haotičnim danom koji ga čeka.

Jutarnja meditacija: 5 minuta za miran dan (uprkos svemu)

Arijana Hafington, suosnivačica i glavna i odgovorna urednica popularnog portala "Hafington post", ističe da meditacija predstavlja važan segment u njenom životu. Arijanu i njenu sestru Agapi majka je naučila da meditiraju kada su bile male, ali tek danas uviđa prednosti i dobrobiti koje proističu iz meditacija. Od prijatelja je naučila da nismo mi ti koji ulazimo u meditaciju, već meditacija ulazi u nas. To joj je, kaže, otvorilo nov pogled na meditaciju. Ono što radi tokom meditacije jeste - ništa, i to ujutru. Njena filozofija života staje u rečenicu Brajana Andreasa: "Sve je dobilo novi smisao onoga dana kada sam zaključio da postoji dovoljno vremena za sve važne životne stvari."

Jednominutna meditacija

Džeri Sajnfeld, popularni američki glumac i voditelj, je izuzetno organizovana osoba. Ustaje u 6:15 ujutru, zatim meditira, a meditacija mu je važna zato što mu olakšava rad. Ukoliko meditirate, moći ćete više poslova da završite. Ako imate problema sa nesanicom, probajte da meditirate - lakše ćete utonuti u san nakon napornog dana.

Rasel Simons, američki muzički magnat, kaže da "ne možete pomoći nikome ukoliko se prvo ne pobrinete za sebe" i upravo zato svakoga dana nalazi vremena za meditaciju.