Sećanja, nesigurnosti, potreba da budemo viđeni, sve su to muke koje upravljaju našim ponašanjem, i to tako da toga uopšte nismo svesni.

"Zamislite odraz meseca na uzburkanom jezeru, svom namreškanom od talasa i struja", kaže Gaj Berg, vodeći britanski učitelj meditacije. "Kad ne biste znali da se u jezeru, zapravo, ogleda mesec, ne biste mogli ni da uočite njegov odraz i da ga prepoznate. Isto je tako sa našim pokušajima da razumemo stvarnost, a koristimo um koji je neprekidno uznemiren. Upinjemo se da shvatimo šta se dešava, a naša čula nam šalju uzburkanu sliku pa nije ni čudo što u tome ne uspevamo."

Berg vodi meditacioni centar u kojem se praktikuju ćutanje, vođene meditacije i stručna predavanja.

Najlakša meditacija koja oslobađa od opsesivnih misli...

"U poslednjih deset godina uočio sam ogromnu promenu u ljudima", kaže Berg. "Kada sam počinjao, pre petnaest godina, život se odvijao sporije i bio jednostavniji. Tada sam učio ljude da razvijaju smiren, osetljiv um. Danas sam usredsređen na razvijanje stabilnosti i mentalne čvrstine. Pod brojnijim smo stimulansima nego ikada pre."

Po njegovom mišljenju, čudno je što se u tolikoj meri razvilo obrazovanje o fizičkom zdravlju, a još se ne uvažava dovoljno mentalno zdravlje koje zapravo vlada kvalitetom našeg života.

Njegove savete jednako mogu primetiti i potpuni početnici i oni koji su već iskusni u meditaciji.

PageBreak

Vrhunski saveti za meditaciju

Razvijajte koncentraciju i svesnost u jednakoj meri. Mnogi počinju sa svesnošću, ali ne uče i duboku koncentraciju, a upravo je naša nesposobnost da se koncentrišemo glavni uzrok nemira, nestrpljenja i frustracije.

Prema meditaciji treba imati jednak pristup kao prema fizičkom vežbanju. Kao što nema koristi od toga što se pojavite povremeno u teretani i ćaskate sa prisutnima, tako će i u meditaciji doći rezultati ako uložite vreme i napor.

Ideja kako nemamo vremena za meditaciju je puka iluzija. Odvojite vreme za meditaciju, a isplatiće vam se višestruko jer ćete brže obavljati poslove i neće vas ništa tako lako dekoncentrisati.

Jutarnja meditacija: 5 minuta za miran dan (uprkos svemu)...

Meditacija nam donosi dvostruku korist: organizovan um može drastično da poboljša efikasnost, jer se zbog moćne mentalne energije ne umaramo tako lako, a prijatna iskustva doživljavaćemo mnogo dublje.

Meditacija znači više od prostog alata za borbu protiv stresa i opstanak u modernom životu. Ona nam pomaže da izađemo i izvan granica "izlaženja na kraj" i da zaista procvetamo u svom punom kapacitetu.