Izbegavajte belo brašno, beli šećer, pasterizovano mleko i loše masnoće (margarin, masti za pečenje, rafinirana ulja). Svežom hranom unosimo svežu energiju, koja nam pomaže da rasteretimo um od briga i da stvaramo pozitivne i kreativne misli.
Sve što unesemo u sebe u obliku jela ili pića varimo i tako dobijenom energijom gradimo telo. Tokom tog procesa nastaju određeni nusproizvodi - štetne materije koje zdravo telo redovno izbacuje iz sebe. Problemi mogu nastati kada se oni počnu taložiti u telu, dovodeći do energetskih blokada. To se može videti u oslabljenom radu organa, oslabljenoj cirkulaciji krvi i limfe, glavobolji, bolovima u telu i slično. Zanimljivo je da svoj automobil barem jedanput godišnje odvezemo na servis i promenu ulja kako bi optimalno i duže radio. Posvećujemo li se jednako i „servisiranju" tela i uma?
Kako bi telo lakše podnelo promene vremena i životnog stila, kako ne bi došlo do preopterećenja sistema, kako bi što duže radilo bez problema, najbolja pomoć koju mu možemo pružiti na prelazu godišnjih doba jeste - post. Redovnim postom pročišćujemo telo, uklanjamo blokade koje bi inače mogle stvoriti probleme i čeličimo volju i zdravlje. Um prirodno postaje smiren, čvrst i pozitivan. Osim što nam je puno lakše odbaciti poroke, nakon posta nam se puno neostvarenih želja i situacija počne činiti lako ostvarivima. To jačanje samopouzdanja izuzetno je važno, posebno u mesecima poznatim po letargiji i depresiji kao i prejedanju koje je s tim povezano.
Post i sokovi za vitalnost
Suprotno mišljenju većine ljudi, post nije puko samoizgladnjivanje, nego dobro isplanirano čišćenje i obnova tela. Pre nego što počnete svoj prvi post, upoznajte se s tematikom i preprekama koje se mogu pojaviti. Objasnite svojoj okolini da vam određeni broj dana ne nude hranu. Naravno, uklonite sve grickalice iz kuće. Za dobro sproveden post važna je odlučnost, ali i podrška osobe iskusne u postu, koja će vam biti na raspolaganju u trenutku kad izgubite motivaciju.
Zdrave osobe mogu postiti kraće i bez lekarskog nadzora. Možete početi tako što ćete odrediti jedan dan u nedelji (ili svakih desetak dana) kada ćete piti samo sveže isceđene sokove i vodu. Ujutro na prazan želudac popijte vodu s malo limunovog soka. Tokom dana pijte sokove svaka tri do četiri sata. Svaki gutljaj prvo dobro promućkajte u ustima, kako bi se sadržaj pomešao s pljuvačkom i tako započeo proces varenja. Izuzetno delotvornim pokazali su se sok od jabuke, sok od jabuke i šargarepe, kao i sok od šargarepe, cvekle i krastavca. Ako tokom dana osetite umor, popijte čašu soka od paradajza.
Višednevni post obavljajte tokom smene godišnjih doba, ali i češće, svakih nekoliko meseci. Sami nemojte postiti duže od sedam dana. Dane posta shvatite i kao razdoblje čišćenja uma, što se često može iskazati naglim promenama raspoloženja. Ako vam krvni pritisak bude prenizak, svako jutro popijte malu šoljicu crnog čaja s nekoliko kapi limunovog soka. Tokom posta cirkulacija je usporena pa provedite barem jedan sat dnevno u laganoj šetnji a nakon svakog tuširanja snažno se istrljajte grubim peškirom.
I najvažnije - kad god osetite umor, odmorite se. Kada je reč o čišćenju, ne smemo zaboraviti vodu. Ona je od izuzetne važnosti za sve fiziološke procese u telu, posebno za izbacivanje štetnih materija iz organizma i poboljšanje metabolizma. Iako dolaskom hladnijih dana nismo često žedni, dobro je razviti naviku pijenja vode, barem po čašu svaka dva sata tokom dana.
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!