Izbegavajte belo brašno, beli šećer, pasterizovano mleko i loše masnoće (margarin, masti za pečenje, rafinirana ulja). Svežom hranom unosimo svežu energiju, koja nam pomaže da rasteretimo um od briga i da stvaramo pozitivne i kreativne misli.
Sve što unesemo u sebe u obliku jela ili pića varimo i tako dobijenom energijom gradimo telo. Tokom tog procesa nastaju određeni nusproizvodi - štetne materije koje zdravo telo redovno izbacuje iz sebe. Problemi mogu nastati kada se oni počnu taložiti u telu, dovodeći do energetskih blokada. To se može videti u oslabljenom radu organa, oslabljenoj cirkulaciji krvi i limfe, glavobolji, bolovima u telu i slično. Zanimljivo je da svoj automobil barem jedanput godišnje odvezemo na servis i promenu ulja kako bi optimalno i duže radio. Posvećujemo li se jednako i „servisiranju" tela i uma?
Kako bi telo lakše podnelo promene vremena i životnog stila, kako ne bi došlo do preopterećenja sistema, kako bi što duže radilo bez problema, najbolja pomoć koju mu možemo pružiti na prelazu godišnjih doba jeste - post. Redovnim postom pročišćujemo telo, uklanjamo blokade koje bi inače mogle stvoriti probleme i čeličimo volju i zdravlje. Um prirodno postaje smiren, čvrst i pozitivan. Osim što nam je puno lakše odbaciti poroke, nakon posta nam se puno neostvarenih želja i situacija počne činiti lako ostvarivima. To jačanje samopouzdanja izuzetno je važno, posebno u mesecima poznatim po letargiji i depresiji kao i prejedanju koje je s tim povezano.
Post i sokovi za vitalnost
Suprotno mišljenju većine ljudi, post nije puko samoizgladnjivanje, nego dobro isplanirano čišćenje i obnova tela. Pre nego što počnete svoj prvi post, upoznajte se s tematikom i preprekama koje se mogu pojaviti. Objasnite svojoj okolini da vam određeni broj dana ne nude hranu. Naravno, uklonite sve grickalice iz kuće. Za dobro sproveden post važna je odlučnost, ali i podrška osobe iskusne u postu, koja će vam biti na raspolaganju u trenutku kad izgubite motivaciju.
Zdrave osobe mogu postiti kraće i bez lekarskog nadzora. Možete početi tako što ćete odrediti jedan dan u nedelji (ili svakih desetak dana) kada ćete piti samo sveže isceđene sokove i vodu. Ujutro na prazan želudac popijte vodu s malo limunovog soka. Tokom dana pijte sokove svaka tri do četiri sata. Svaki gutljaj prvo dobro promućkajte u ustima, kako bi se sadržaj pomešao s pljuvačkom i tako započeo proces varenja. Izuzetno delotvornim pokazali su se sok od jabuke, sok od jabuke i šargarepe, kao i sok od šargarepe, cvekle i krastavca. Ako tokom dana osetite umor, popijte čašu soka od paradajza.
Višednevni post obavljajte tokom smene godišnjih doba, ali i češće, svakih nekoliko meseci. Sami nemojte postiti duže od sedam dana. Dane posta shvatite i kao razdoblje čišćenja uma, što se često može iskazati naglim promenama raspoloženja. Ako vam krvni pritisak bude prenizak, svako jutro popijte malu šoljicu crnog čaja s nekoliko kapi limunovog soka. Tokom posta cirkulacija je usporena pa provedite barem jedan sat dnevno u laganoj šetnji a nakon svakog tuširanja snažno se istrljajte grubim peškirom.
I najvažnije - kad god osetite umor, odmorite se. Kada je reč o čišćenju, ne smemo zaboraviti vodu. Ona je od izuzetne važnosti za sve fiziološke procese u telu, posebno za izbacivanje štetnih materija iz organizma i poboljšanje metabolizma. Iako dolaskom hladnijih dana nismo često žedni, dobro je razviti naviku pijenja vode, barem po čašu svaka dva sata tokom dana.
Dnevni horoskop za 4. april 2025: Škorpija oprezno donosi odluke, Jarac ima veoma gust raspored
8 lekcija istočne filozofije promeniće vaš pogled na uspeh i sreću: U čemu je ključ i ko vam nije saveznik?
5 najboljih ulja protiv opadanja kose: Ključno je da ispratite 5 koraka i da se klonite pošasti 21. veka
Najsrećniji dan u aprilu 2025. za svaki horoskopski znak: Kome sleduje rast na poslu, a čije će srce zapevati
Ne nasedajte na 5 trikova narcisa: Evo kako da pokvarite plan manipulatoru koji krši sva pravila