Pre nego što nastavite da trenirate, zapitajte se preterujete li u vežbanju. Poznato je da fizička aktivnost pospešuje metabolizam. Ali, da li ona tako deluje na svakoga?
Lin Dženet Risajtis, američka holistička nutricionistkinja i autorka niza knjiga The Plan, koje nude metode gubitka viška kilograma i poboljšanja zdravlja, tvrdi da telo previše fizičke vežbe može da percipira kao stres, pa počinje da luči niz hormona koji, na kraju, usporavaju metabolizam.
Međutim, pitanje je šta nekome predstavlja previše fizičke aktivnosti. Budući da smo svi različiti, ne postoji univerzalan odgovor za sve, piše nutricionistkinja. Neki od znakova da se previše iscrpljujete su: umor, razdražljivost, povećan apetit nakon treninga, akne, promene raspoloženja, povrede i pojačano opadanje kose.
Ako primetite takve simptome, nutricionistkinja savetuje da smanjite broj nedeljnih treninga ili promenite tip fizičke vežbe. „Prestanite da se mučite i pronađite šta vam najviše odgovara i ono što je najvažnije – pronađite aktivnost koja je zabavna, bavite se onim što obogaćuje vaš duh“, zaključuje je Lin Dženet Risajtis.
Izvor: Lovesensa
Dnevni horoskop za 3. april 2025: Blizanci imaju potrebu da se osame, Vodolija reorganizuje životni prostor
Šta boja telefona govori o vama? Pobednici uvek imaju isti izbor, a najčešću biraju oni kojima je važna suština
Šta broj stana ili kuće govori o vlasniku? Numerologija otkriva da li na adresi živi intelektualac ili boem
“Zasadi drvo” – jedna vizija, šest godina, milion sadnica
Kako da gledate kroz ljude? Frojdova tehnika i danas radi, a zasniva se greškama koje svaki čovek često pravi