Način izvođenja: Lezite na leđa. Privucite desno koleno do grudi, a levu nogu ispružite na pod. Desno stopalo položite na levu butinu iznad kolena. Spuštajte desno koleno na pod s leve strane tela. Desnu ruku opružite na pod tako da vam gornji deo tela oblikuje slovo T. Levu šaku oslonite da desno koleno, a glavu polako okrenite na desnu stranu, tako da gledate preko desnog kolena.Udahnite i osetite kako vam se strane tela istežu, izdahnite i osetite kako se uvrtanje produbljuje. Zadržite pozu pet do deset udaha i izdaha, pa ponovite na suprotnu stranu.
Koristi od asane: Podstiče varenje, otklanja nadutost i zatvor. Pomaže boljem podmazivanju kičmenih pršljenova. Na psihičkom nivou, pomaže smanjenju napetosti i oslobađa od briga o budućnosti.
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!