Način disanja prosvetljenih majstora zove se majstorski dah.
Sasvim je svejedno da li stojite, sedite, hodate ili nešto radite, samo dišite kao majstor. Dah odaje stanje naše svesti i uma. Ta vežba balansira ulaznu i izlaznu energiju, tako da udah i izdah jednako traju, uz vrlo kratko zadržavanje u stanju "nedisanja".
U tom disanju je važan ritam koji glasi - sekunda pauze, sedam sekundi udaha, sekunda pauze, sedam sekundi izdaha, sekunda pauze, nakon čega ponovo pokrećemo ciklus novim udahom od sedam sekundi.
Ta tehnika disanja je potekla iz škole majstorske joge, pravca koji praktikante vodi do ličnog ostvarenja putem iskustva ravnoteže, mira i balansa. Dah je prirodan, nežan, kao da mirišete cveće. Prilikom disanja prvo podižete stomak, srednji deo pluća pa gornji deo pluća, a prilikom izdaha prvo spuštate stomak, pa grudni koš i tek potom gornji deo.
Majstorskim dahom možete disati što češće i što više, posebno kada ste uznemireni, kad osećate da ste "iskočili iz šina" ili vam nedostaju balans i unutrašnji mir.
Dnevni horoskop za 4. april 2025: Škorpija oprezno donosi odluke, Jarac ima veoma gust raspored
8 lekcija istočne filozofije promeniće vaš pogled na uspeh i sreću: U čemu je ključ i ko vam nije saveznik?
5 najboljih ulja protiv opadanja kose: Ključno je da ispratite 5 koraka i da se klonite pošasti 21. veka
Najsrećniji dan u aprilu 2025. za svaki horoskopski znak: Kome sleduje rast na poslu, a čije će srce zapevati
Ne nasedajte na 5 trikova narcisa: Evo kako da pokvarite plan manipulatoru koji krši sva pravila