Savremeni životni stil kod nemalog broja ljudi pretvorio se u sedelački. Svakodnevno sedenje za računarom uz fizičku neaktivnost postalo je jedan od glavnih uzroka povišenog holesterola. Dobra vest je da samo 30 minuta fizičke aktivnosti dnevno može značajno da smanji nivo holesterola.
Ukoliko nemate vremena, novca ili inspiracije, za početak je dovoljno da izađete iz autobusa nekoliko stanica ranije i prošetate do svog odredišta. Tokom pauze na poslu, obavezno protegnite noge u obližnjem parku i trudite se da što češće hodate.
Mira Li Patel, samouka slikarka i autorka knjiga „My friend fear” i „Start where you are”, predlaže jednu vežbu. Pokušajte da ostavite svoj telefon kod kuće i odete u šetnju. Posmatrajte kraj kojim se krećete kao da ste tu prvi put i uložite trud da svim čulima osetite okruženje, prepoznajući boje, mirise ili zvuke. Kako Mira savetuje, dišite duboko, osetite trenutak i jednostavno, posmatrajte.
Izvor: Lovesensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!