Savremeni životni stil kod nemalog broja ljudi pretvorio se u sedelački. Svakodnevno sedenje za računarom uz fizičku neaktivnost postalo je jedan od glavnih uzroka povišenog holesterola. Dobra vest je da samo 30 minuta fizičke aktivnosti dnevno može značajno da smanji nivo holesterola.
Ukoliko nemate vremena, novca ili inspiracije, za početak je dovoljno da izađete iz autobusa nekoliko stanica ranije i prošetate do svog odredišta. Tokom pauze na poslu, obavezno protegnite noge u obližnjem parku i trudite se da što češće hodate.
Mira Li Patel, samouka slikarka i autorka knjiga „My friend fear” i „Start where you are”, predlaže jednu vežbu. Pokušajte da ostavite svoj telefon kod kuće i odete u šetnju. Posmatrajte kraj kojim se krećete kao da ste tu prvi put i uložite trud da svim čulima osetite okruženje, prepoznajući boje, mirise ili zvuke. Kako Mira savetuje, dišite duboko, osetite trenutak i jednostavno, posmatrajte.
Izvor: Lovesensa
Dnevni horoskop za 3. april 2025: Blizanci imaju potrebu da se osame, Vodolija reorganizuje životni prostor
Šta boja telefona govori o vama? Pobednici uvek imaju isti izbor, a najčešću biraju oni kojima je važna suština
Šta broj stana ili kuće govori o vlasniku? Numerologija otkriva da li na adresi živi intelektualac ili boem
“Zasadi drvo” – jedna vizija, šest godina, milion sadnica
Kako da gledate kroz ljude? Frojdova tehnika i danas radi, a zasniva se greškama koje svaki čovek često pravi