Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Ako vam ne prija položaj lotosa: 3 položaja u kojima možete udobno da meditirate

Iako su položaji lotosa i polulotosa najuobičajeniji za meditaciju, ako imate problema s kolenima ili vam je zbog nekog drugog razloga neudobno da sedite prekrštenih nogu, probajte sledeće alternative, jer najvažnije je da se za ...

  Izvor: Shutterstock

Burmanski položaj

Sedite savijenih nogu, ali tako da vam oba kolena i oba stopala budu oslonjena na podlogu, uspravnih leđa i dlanova položenih na bedra.

Povezane vesti

Seiza položaj

Kleknite i postavite jastuk ili joga valjak između szadnje strane potkolenica i zadnje strane bedara. Ovaj tradicionalni meditacijski stav zapravo je podignuta Virasana (položaj heroja) ili Vajrasana (položaj groma).

Povezane vesti

Na stolici

Meditirati možete i sedeći na stolici, ali pritom leđa odmaknite od naslona, a stopala čvrsto oslonite na pod, u liniji sa kukovima i kolenima. Da biste sedeli odmaknutih leđa od naslona, postavite jastuk ili joga valjak između naslona i donjeg dela kičme.

Izvor: Sensa

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj