Burmanski položaj
Sedite savijenih nogu, ali tako da vam oba kolena i oba stopala budu oslonjena na podlogu, uspravnih leđa i dlanova položenih na bedra.
Seiza položaj
Kleknite i postavite jastuk ili joga valjak između szadnje strane potkolenica i zadnje strane bedara. Ovaj tradicionalni meditacijski stav zapravo je podignuta Virasana (položaj heroja) ili Vajrasana (položaj groma).
Na stolici
Meditirati možete i sedeći na stolici, ali pritom leđa odmaknite od naslona, a stopala čvrsto oslonite na pod, u liniji sa kukovima i kolenima. Da biste sedeli odmaknutih leđa od naslona, postavite jastuk ili joga valjak između naslona i donjeg dela kičme.
Izvor: Sensa
Ako žena ima ovu osobinu, obara muškarce s nogu: Labkovski kaže da njena tajna moć nema veze sa uskim strukom
Koji je vaš životni moto? Vaša omiljena banana otkriva da li vam je ključ vreme, iskustvo ili zlatna sredina
Sreća stiže za 3 horoskopska znaka 2. aprila 2025: Jezde na talasu optimizma i podstiču druge na promenu
Dnevni horoskop za 2. april 2025: Biku će neko probuditi uspavane emocije, Rak je na korak do istinske sreće
Kako se koristi grejpfrut za negu kože? Moćna voćka vraća licu sjaj, uklanja akne i pigmentne fleke