Burmanski položaj
Sedite savijenih nogu, ali tako da vam oba kolena i oba stopala budu oslonjena na podlogu, uspravnih leđa i dlanova položenih na bedra.
Seiza položaj
Kleknite i postavite jastuk ili joga valjak između szadnje strane potkolenica i zadnje strane bedara. Ovaj tradicionalni meditacijski stav zapravo je podignuta Virasana (položaj heroja) ili Vajrasana (položaj groma).
Na stolici
Meditirati možete i sedeći na stolici, ali pritom leđa odmaknite od naslona, a stopala čvrsto oslonite na pod, u liniji sa kukovima i kolenima. Da biste sedeli odmaknutih leđa od naslona, postavite jastuk ili joga valjak između naslona i donjeg dela kičme.
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!