Savremeni životni stil kod nemalog broja ljudi pretvorio se u sedelački. Svakodnevno sedenje za računarom uz fizičku neaktivnost postalo je jedan od glavnih uzroka povišenog holesterola. Dobra vest je da samo 30 minuta fizičke aktivnosti dnevno može značajno da smanji nivo holesterola.
Ukoliko nemate vremena, novca ili inspiracije, za početak je dovoljno da izađete iz autobusa nekoliko stanica ranije i prošetate do svog odredišta. Tokom pauze na poslu, obavezno protegnite noge u obližnjem parku i trudite se da što češće hodate.
Mira Li Patel, samouka slikarka i autorka knjiga „My friend fear” i „Start where you are”, predlaže jednu vežbu. Pokušajte da ostavite svoj telefon kod kuće i odete u šetnju. Posmatrajte kraj kojim se krećete kao da ste tu prvi put i uložite trud da svim čulima osetite okruženje, prepoznajući boje, mirise ili zvuke. Kako Mira savetuje, dišite duboko, osetite trenutak i jednostavno, posmatrajte.
Izvor: Lovesensa
3 horoskopska znaka shvataju šta je sreća 11. marta 2025: Veliko bogatstvo biće im servirano na srebrnoj tacni
Dnevni horoskop za 1. april 2025: Ovna golicaju emocije, Devicu zbunjuje ljubav
Da li u borbi protv bora više pomažu peptidi ili retinol? Šta treba da znate i da li je dobro da se kombinuju
4 fraze koje će vam ispuniti želje: Uključite dugme "stop“ za negativna ubeđenja i izgovorite ih naglas
3 stvari koje inteligentni ljudi rade i 3 koje ne rade nikad: Čak i kad pate danju i noću, jedno je isključeno