Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Probajte čudesan ritual sa ogledalom: ova mindfulness tehnika pomaže da zavolite svoje telo

Ako je naš prvi korak ka idealnoj liniji restrikcija ishrane ili suludo, naporno vežbanje, probajte ovog leta da promenite sliku koju imate o sopstvenom telu. Kao i u mnogim oblastima života, mindfulness metoda nam i ovde priskače ...

  Izvor: Profimedia

probajte-cudesni-ritual-sa-ogledalom-ova-mindfulness-tehnika-pomaze-da-zavolite-svoje-telo1
Izvor: Profimedia/Shutterstock
Rital sa ogledalom

Misli koje zrače prezirom prema sopstvenom telu su kao gorivo za stres i još veći fizički napor. Ako su vaši kilogrami uporni i pokušali ste sve da ih se otarasite, verujem da niste pokušali da ih prihvatite. Razmislite o tome koliko su vam radosti doneli ti kolačići ili ta čokolada. Sigurna sam da ste, dok ste u njima uživali, pored kilograma viška sakupili i pregršt osmeha koje ste podelili sa prijateljima, i lepih uspomena. Krenite iz te pozicije. Sa osmehom. Volite ih.

Pogledajte se u ogledalu. Da, to je ono sa čime raspolažete. Ali ogledalo ne pokazuje vaš šarm, smisao za humor i harizmu. Sve su to vrednosti koje posedujete. Vi niste samo figura. Kada ste potpuno goli ispred ogledala, kažite sebi: „Volim te”. Teško je, možda čak i smešno, ali pokušajte. Videćete da je fenomenalan osećaj kada to čujete od nekoga od koga vam je i najpotrebnije – od vas samih.

Povezane vesti

Ovo je jedan od najbitnijih elemenata mindfulness metode, jer razvija svesnost u vezi sa emocijama, načinima ponašanja i bazičnim uverenjima. Kroz samoposmatranje počećete da identifikujete nepoželjne slojeve razmišljanja koji se odnose na vaše telo. To je savršena početna tačka.

Prvi korak je da primetite te načine razmišljanja, a sledeći da ih prihvatite. Zatim je na redu promena obrazaca: u prvoj sledećoj prilici, kada vam se javi misao o tome kako, primera radi, vaš stomak nije ravan, jednostavno pomislite da je savršen. Ovo kreiranje misli će vam u početku biti izazovno, ali vežbanjem postaje automatski proces. Jedino zamena negativnih misli pozitivnim daje rezultate.

Izvor: Sensa

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj