Zbog ovih 6 navika izgledaćete starije, imaćete više bora, samo bi trebalo da prestanete da ih radite. Navika je čudo i nije lako prestati, ali zbog zdravlja i izgleda imajte to na umu.

1. Nedostatak fizičke aktivnosti

Sedentarni način života može dovesti do gubitka mišića, smanjene fleksibilnosti i lošeg ukupnog fizičkog zdravlja. Redovno vežbanje pomaže u održavanju zdravlja i energije tela, pa je to jedan od razloga da već sutra počnete sa nekom fizičkom aktivnošću.

2. Neuravnotežena ishrana

Ishrana sa malo hranljivih materija i bogatom prerađenom hranom može negativno uticati na vaše opšte zdravlje. Pokušajte da u svoju ishranu uključite sveže voće, povrće, proteine i žitarice.

3. Nedostatak sna

Nedostatak kvalitetnog sna može uticati na vaše fizičko i mentalno zdravlje. Regulišite raspored spavanja, stvorite ugodne uslove za opuštanje.

4. Loše držanje

Dugo sedenje ispred računara ili TV-a može dovesti do lošeg držanja. Obratite pažnju na svoje držanje i radite vežbe za jačanje leđa.

5. Nedostatak komunikacije

Socijalna izolacija može loše da utiče na psihu. Pokušajte da ostanete u kontaktu sa porodicom i prijateljima.

6. Nedostatak mentalne aktivnosti

Stimulišite svoj mozak redovnim čitanjem, rešavanjem zagonetki i učenjem novih veština.

Pročitajte kako MASKA OD BANANE PROTIV BORA: Neočekivani saveznik u borbi protiv starenja biće kao melem za vašu kožu

BONUS VIDEO:

01:13
Nega ispucalih usana Izvor: Tiktok/drdrayzday

Sensa/L.S.