Svaka žena poseduje lepotu, ali nijedna nije zadovoljna kako izgleda na selfiju. A dvostruka brada često postaje uzrok uznemirenosti kada dama ugleda sebe na slici. Podbradak može da pokvari raspoloženje mnogim ženama. Ipak, ima dobrih vesti: podbradak se može srediti vežbama.
Postoji nekoliko razloga za pojavu dvostruke brade ili podbratka: nagli gubitak kilograma, višak kilograma, nepravilno držanje tela, nasledni faktor, starosne promene mišića, gubitak kolagena i hormonska neravnoteža. Naravno, stručnjaci uvek savetuju da se okrenete unutra kako biste ispravili neke spoljašnje nedostatke. Ali postoji nekoliko efikasnih vežbi koje će vas spasiti od neželjenog podbratka.
3 vežbe treba raditi
Ove 3 vežbe lako vas mogu rešiti dvostruke brade - potrebno vam je samo 5 minuta dnevno.
Da biste trenirali protiv dvostruke brade, nije vam potrebna ni posebna oprema: samo vam treba vreme i želja. Izvodite ove vežbe u bilo koje vreme, ali najmanje jednom dnevno u trajanju od 5 do 10 minuta:
- Isplazite jezik i pokušajte da dođete do vrha nosa. Izvucite ga koliko god možete, ali držite usne opuštene. Ovo jača hioidni mišić.
- Nasmejte se veštački: stisnite zube i usne, formirajte širok osmeh. A u ustima pritisnite vrh jezika na gornje nepce. Pritisnite jače da osetite koliko su vam mišići na bradi i vratu napeti.
- Sada trenirajte platizmu – glavni mišić na donjoj vilici i vratu, čije slabljenje izaziva opuštanje kože ispod brade. Uspravite se, stisnite usne kao da ste nečim strašno nezadovoljni. Uglovi usana se spuštaju, a mišići vrata i vilice su napeti. Zadržite napetost 10 sekundi, opustite se i ponovite 10 puta.
3 navike treba iskoreniti
Imajte na umu da, pored gorenavedenog, postoji još nekoliko razloga za pojavu dvostruke brade - zapamtite ih sada da biste iskorenili ove loše navike u budućnosti:
- Spavanje na neudobnom jastuku, previše mekom ili neravnom dušeku. Takođe, spavanje na malom krevetu može sprečiti mišiće da se odmaraju noću – to izaziva grčeve;
- Napetost vrata kada se bavite sportom. Ako vaš cilj nije platizma, pazite kako se osećaju mišići lica i vrata. Nema potrebe da ih preterujete, to takođe dovodi do grčeva.
- Savijanje glave s bradom prema grudima. Svi stalno visimo nad pametnim telefonima i tabletima. Pazite na sebe kada koristite uređaje, ne savijajte vrat - držite glavu pravo.
BONUS VIDEO:
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!