ISTINA SA KOJOM ĆE SE SUOČITI SVAKA ŽENA POSLE 50. GODINE: Šta će se sigurno promeniti u vašem životu, glavi i telu

Često se 50. roođendani slave kao važni jubileji, a istina je da ovaj period života donosi neke važne promene i prekretnice. Iako je ovo vreme kada se suočavamo sa procesom starenja polako, zapravo, kada dublje osvestimo gde smo i ko smo, primećujemo da napokon dobijamo dugo željenu slobodu. Mnogi kažu da su im ovo najbolje godine života i da su napokon posvećeni sebi - to su neki blagoslovi koje donosi zrelost.

1. Morate postati vaš glavni prioritet - Osim što će se vaš kvalitet života popraviti, imaćete više energije da se posvetite drugim ljudima. Žena nesvesno preuzima ulogu čuvara svih, što često negativno utiče na njeno stanje. Zapamtite da lbriga o sebi nije sebičnost, tako ćete biti bolji i po svoje bližnje.
2. Bavite se sportom - Zdrav način života je zaista važan. Većina nas se i dalje stavlja pod stalni stres. Statistika kaže da je 95% bolesti povezano sa stresom. Zdrava ishrana, rasterećenje i fizička aktivnost su preduslov za zdravlje i blagostanje. ,Ako počnete da vežbate u 50-im godinama, postaćete produktivniji, pozitivniji i zdraviji. Osećaćete se mnogo bolje.
3. Okružite se prijateljima i voljenim osobama koje vas podržavaju i vole - Koliko ste puta u životu osetili kako vam neka negativna osoba crpi energiju, kako neko manipuliše vama ili vas opterećuje? Suđenje drugima, ogovaranje, energetski vampirizam - sve ovo negativno utiče na vaš život. Oslobodite se toksičnih odnosa i okružite se ljudima koji vas vole, poštuju i podstiču na razvoj.
4. Naučite da kažete NE - Mnoge žene preuzimaju dodatne zadatke na poslu, pomažu u školskim projektima svoje dece, vode računa o svom odnosu sa supružnikom i rešavaju probleme svojih prijatelja. Teško je da kažete NE, ali kada uradite to samouvereno i hrabro, iznenadićete se koliko će vam to osloboditi raspored. Dobićete vitalnu energiju za one stvari koje zaista želite da radite.
5. Uklonite "moram" iz svog rečnika - Čim poželite da izgovorite rečenicu koja počinje ovom frazom, zastanite i postavite sebi pitanje "zašto". Ljudi koji stalno govore o svojim planovima i željama retko se osećaju zadovoljno i smireno. Zamenite "moram" sa "želeo bih", "ja biram". Rezultate ove promene mogu vas iznenaditi.
6. Neutralizujte negativnost - Pokušajte da umesto stalnih negativnih misli koje vam se vrte po glavi, fokusirajte se na pozitivno. Ukoliko stalno sebe kritikujete, tražite kod sebe mane, nikada niste zadovoljni sobom, važno je da to promenite. Čim čujete unutrašnjeg kritičara, recite mu: "Dobro sam. Ja sam umetnik svog života!" Možda zvuči neobično, ali vas podseća da postoje vrednosti kod sebe koje su zaista sjajne, ali i da možete da promenite sve ono što želite.
7. Volite i prihvatite sebe - Ovde nije reč o egoizmu, već o zdravoj ljubavi prema sebi. Započnite jutro rečenicom - "Volim sebe. Dobro jutro!". Zvuči otrcano, ali što više ovo radite, više počinjete da cenite sebe. Podsećajte sebe koliko je važno da radite na ljubavi prema sebi i da je razvijate.
8. Vežbajte zahvalnost - Sedite ujutru i brzo zapišite listu onoga na čemu ste zahvalni na ovom svetu. Sve što vam padne na pamet. Da biste izvukli maksimum iz vežbe, dozvolite sebi da zaista doživite zahvalnost. Na primer, ako ste popili šoljicu sveže mirisne kafe, budite zahvalni osobi koja ju je skuvala.
9. Postanite samosvesni - Upoznajte sebe: kakvo je vaše raspoloženje, koji su motivi vaših postupaka, koje tajne želje imate? Ako želite da živite ispunjen i plodan život, morate stalno sebi postavljati pitanja. Proverite koje emocije doživljavate. Ako je ovo negativno, onda saznajte zašto se to dešava i kako to popraviti. Takođe, ne zaboravite da odvojite vreme za zabavu, radost i kreativnost. Ovo pozitivno iskustvo će se odraziti na vaš život na najbolji mogući način.
10. Preuzmite odgovornost za svoj život - Ne krivite spoljne okolnosti i druge ljude. Ovo samo rađa još više besa i frustracije. Kada stvari ne idu tako glatko, recite sebi: "Ja sam odgovoran za svoj život. Ja biram šta da radim i kako da to uradim."
11. Verujte u sopstvene sposobnosti - Kada verujete da imate snagu i sposobnost da kreirate život o kome sanjate, bićete iznenađeni brzinom promene. Shvatićete da imate neograničenu moć koja će vas inspirisati da se promenite. Gotovo uvek postoji izlaz i videćete ga.
12. Prestanite da brinete o tome šta drugi ljudi misle o vama - Rasipanje energije na tuđe mišljenje je zaista rasipanje energije i snage koju ste mogli da uložite u nešto vredno i korisno. Takva aktivnost ne samo da vam crpi energiju, već i skriva najbolji deo vas. Kada uhvatite sebe u sopstvenoj nesigurnosti, onda zapamtite da ste najvažniji vi sami, a ne mišljenje drugih.
13. Naučite da bolje slušate druge - Uvek ćete naučiti nešto novo ako više slušate nego što pričate. To može biti razgovor sa starim prijateljem, strancem, članom porodice ili poslovnim partnerom. Naučite umetnost slušanja i postavljanja promišljenih pitanja. Ako postanete odličan slušalac, možete da uspostavite bliže i dublje veze sa ljudima oko sebe. Čekaju vas zanimljivi razgovori, a mozak će biti u dobroj formi.
14. Ne zaboravite da budete iznenađeni i budite početnici - Živimo u svetu koji se stalno menja, uvek su prisutne neke inovacije. Da li želite da živite bogat, kreativan i zabavan život? Onda uradite nešto novo. Čak i tamo gde imate iskustva, uvek možete naučiti nešto novo. OBudite spremni za učenje i razvoj, to će vam doneti razne mogućnosti.
15. Vežbajte opraštanje - Ne dozvolite da živite ogorčeni i ispunjeni bolom. Naučite da oprostite ljudima, recite sebi "pusti" i bićete iznenađeni koliko brzo vaša osećanja besa nestaju. Kada sve unutrašnje pritužbe nestanu, doživećete nalet pozitivne energije. Olakšanje i saosećanje će doći u vaš život.
16. Razvijte svoju kreativnost - Rođeni ste sa kreativnošću u krvi: to je vaše pravo po rođenju. Pronađite načine da oslobodite svoju kreativnost. Na primer, možete se baviti slikanjem, muzikom, plesom, dekupažom, pletenjem, pisanjem...
17. Provedite vreme u prirodi - Priroda je jedan od najboljih načina da se oslobodite stresa i očistite um od nereda. Šetnje u šumi ili blizu jezera će vas podstaći da budete kreativni. Doživećete osećaj blagostanja i spokoja. Čak i ako imate samo 20 minuta dnevno za šetnju, i dalje ćete osetiti čari prirode. Vaš život će se promeniti nabolje.
18. Kreirajte život svojih snova - Čak i ako niste sigurni u sebe i svoje iskustvo, prepustite sem, učite, borite se za svoje snove. Istina je: verujte u sebe i delujte! Možete da nađete način da stvorite izvanredan život. Ne dozvolite da vam neko kaže drugačije.
19. Ne shvatajte sebe previše ozbiljno - Život je zabavno putovanje. S jedne strane, vođenje smislenog života je ozbiljan posao; s druge strane, ne toliko. Zabavite se, smejte se, budite razigrani. Ovo će vam pomoći da razvijete lake odnose sa drugim ljudima. NSbaki dan koji počinje nasmejan on je uspešan.

Izvor: Sensa