U društvu koje je opsednuto mladalačkim izgledom, prigrliti svoje srebrne niti može biti veoma moćna i snažna odluka. Međutim, većina žena želi da sačuva svoju prirodnu boju kose, koliko god je to duže moguće.

Jedna nedavna studija je otkrila da se 72% žena plaši da osedi. Ako se pitate kako da izbegnete preuranjenu sedu kosu, stručnjaci otkrivaju 3 načina kako da se zaštitite od sedih vlasi.

Sugerišu da farbanje kose zapravo može da ubrza proces sedenja. Međutim, može se desiti i zbog prirodnih promena koje se vremenom javljaju sa kosom. Smatraju da je uzrokovano nedostatkom melanina zbog nakupljanja vodonik-peroksida u folikulima dlake, navode sa sajta Best life. Ovo je obično uzrokovano stresom. Ovo su 3 ključna saveta da očuvate prirodnu boju kose.

1. Unosite dosta vitamina D

Prva stvar koju vaše melanocitne ćelije trebaju da nastave sa proizvodnjom pigmenta je D vitamin. Više izlaganja sunčevoj svetlosti može da pomogne da se uspori proces sedenja.

Pored vitamina D koji vaše telo prirodno proizvodi nakon izlaganja suncu, vitamin D možete da unesete i kroz odabranu hranu, uključujući losos, pastrmku, pečurke, jaja, obogaćene žitarice, mleko i sokove. Uzimanje suplementa može pomoći u daljem povećanju vašeg unosa, mada bi trebalo da razgovarate o ovoj opciji sa svojim lekarom pre nego što ga dodate u svoju rutinu.

2. Uzimajte minerale

Sledeća stvar koju treba da uradite da sprečite preranu sedu kosu da jedete hranu bogatu određenim mineralima. Kao što su magnezijum, bakar, cink, gvožđe i kalcijum.

Možete da unesete esencijalne minerale kroz raznovrsnu ishranu, koja uključuje voće, povrće, žitarice, nemasne proteine i mlečne proizvode. Međutim, nekim ljudima je teško da dobiju dovoljno kalcijuma i magnezijuma kroz ishranu, u tom slučaju vam lekar može preporučiti dodatak.

3. Unosite B vitamin kroz ishranu

Unos dovoljne količine vitamina B takođe veoma važan. Preporučuju da uzimate kroz ishranu. Međutim, važno je napomenuti da postoji mnogo različitih vrsta vitamina B i možda ćete morati da dobijete različite vrste iz različitih izvora hrane.

Na primer, tiamin (vitamin B1) možete dobiti iz graška, orašastih plodova i svežeg voća, dok piridoksin (vitamin B6) možete da dobijete od mesa, svinjetine, soje, ovsa i mleka. Razgovarajte sa svojim lekarom ili nutricionistom da biste saznali više o unosu vitamina B kroz ishranu.

Saznajte koja je najmodernija boja kose u 2024. godini.

BONUS VIDEO:

Instagram/pollyvsayer FRIZURA BOB ZA TANKU KOSU

Sensa/A.S.