13 navika žene koja sa 45+ izgleda mlađe od svojih vršnjakinja: Prva i poslednja su najvažnije

Nema smisla trošiti milione na održavanje lepote. Moderna žena i polse 45. i 50. godine može da izgleda mlado i sveže, čak i bez savremene trendovske kozmetologije i hirurgije. Ali za to morate posvetiti vreme sebi i uložiti napor. Nije lako, ali jeste efikasno.

Na ovaj način postoji šansa da se problemi identifikuju u ranoj fazi i izbegnu ih. A, kao što znate, lepota dolazi iznutra.

Prevencija je uvek bolja od odloženog lečenja, a akumuliranje ove količine tokom godinu dana je svakako vredno toga. Posle 40. godine potrebno je svake godine na pregled - to je preporuka stručnjaka.

2. Jede kvalitetnu hranu

Ishrani otklanja unutrašnje i spoljašnje nedostatke. Za žene posle 40. godine, promena ishrane je posebno važna, jer se od lepinja i kolača pojavljuje salo, oticanje i duboke bore. I definitivno nećete moći ovako da izgledate negovano.

3. Puno hoda ili se bavi sportom iz zabave

Briga o telu podrazumeva ne samo pravilnu ishranu, već i umerenu fizičku aktivnost. Ne morate da se iscrpljujete tabatom ili kružnim treningom - vodite računa o zglobovima, dobro će vam doći.
Pilates, joga ili istezanje rade podjednako dobro. I niko nije otkazao svakodnevne aktivnosti – hodanje sa posla, ponekad vožnju bicikla, skijanje zimi, pa čak i nordijsko hodanje. To pomaže da se oslobodite stresa, očistite glavu od svakodnevnih briga i zadržite lepo telo. A vitkom telu odeća pristaje mnogo laskavije i luksuznije.

4. Ima uredan manikir

Negovana dama nikada ne šeta okolo sa oguljenim lakom, polomljenim noktima i izraslim zanokticama - to izgleda neuredno. Ako nemate vremena da sredite nokte i zanoktice, morate da odvojite vreme svake nedelje ili da posetitet profesionalce.

5. Pije dovoljno vode

Redovno pijte vodu - šta može biti elementarnije i jednostavnije? Ali iz nekog razloga, mnogi ljudi zaborave na ovo i pribegavaju korišćenju podsetnika na svojim telefonima. Ne postoje univerzalni saveti - svako ima svoju količinu koju treba da popije tokom dana. Ali jedno znam sigurno: oni koji ne zaborave da piju čistu vodu (ne čaj, ne kafu) uvek izgledaju mlađe zbog hidrirane kože. Nedostatak vlage se odmah odražava na licu: koža postaje suva, a bore su uočljivije.

6. Redovno hirdira kožu

Za zadržavanje vlage potrebna je krema - sprečava isparavanje vode i zatvara je iznutra, čineći da lice odmah izgleda nahranjeno i negovano. Inače, masnu kožu takođe treba navlažiti. To omogućava da usporite proizvodnju sebuma, smanjite rizik od akni i vraćate funkciju barijere.

7. Primenjuje SPF

Kozmetika sa SPF-om je nešto bez čega nećete moći da izgledate kao uglađena dama. Jednostavno: koža bez takve zaštite brzo se suši i postaje prekrivena pigmentnim mrljama. One koje redovno štite svoje lice, čak i nakon 50 godina, izgledaju mlađe od svojih vršnjakinja - koža ostaje navlažena, glatka i čista.

8. Nosi naočare za sunce

Zimsko vreme ne obavezuje da nosite tamne naočare. Ali tokom sezone od aprila do septembra to je neophodno. Prvo, bez naočara za sunce stalno žmirimo od sunca i time stvaramo bore na licu. Drugo, ako već postoje bore, podočnjaci ili natečene kese, naočare će to sakriti i značajno podmladiti lice. Treće, jako sunce i UV zračenje uopšte nisu dobri za mrežnjaču, posebno posle 40. i 50. godine.

9. Nosi boje koja osvežavaju lice

Osvežiti lice i postati vizuelno mlađi nije problem. A za ovo vam nije potreban ni kozmetolog, jer prava boja odeće može mnogo učiniti. Naravno, ovaj metod neće uspeti da ukloni duboke bore - to nije magija. Ali može da prikrije manje nesavršenosti, ujednači ton kože i nežno istaći lice.

Preporučuje se svetlo, akvarel i pastelne nijanse, one ne narušavaju izgled, koji sa godinama postaje sve manje kontrastan. I omogućavaju vam da nanesete minimum šminke.

10. Ima hobi

Žene imaju previše briga koje mogu biti iscrpljujuće. Zato je važno pronaći hobi koji će vam razbistriti glavu, ublažiti stres i omogućiti vam da se odvojite od dana mrmota. To može biti bilo šta: pletenje, sport, uzgoj cveća ili samo čitanje knjiga. Svaka žena treba da zna da će tokom dana imati sat-dva za svoju omiljenu aktivnost koja je ispunjava.

11. Bira udobne cipele

Nošenje modernih cipela je dobro. Ali pored stila, trebalo bi da bude udobno. Zbog toga su udobni zadnji i ortopedski ulošci osnova za duže zdravlje vaših stopala. Lepo držanje, ujednačen i samouveren hod, prsti bez izbočenih kostiju - to su prednosti udobnog para obuće.

12. Koristi tonirani balzam za usne

Sa godinama, kontrast u izgledu se smanjuje, koža postaje dosadna, a usne svetlije. A da biste svom izgledu dodali sjaj, koristite tonirane balzame. Nežno ističu usne, čine konturu jasnijom, dodaju volumen i vlaže. A lice definitivno izgleda svežije, negovano i mladalački.

13. Spava najmanje 8 sati dnevno

Žena koja voli sebe dobro je svesna da redovan nedostatak sna znači gubitak lepote, loše raspoloženje, stres i večnu razdražljivost. I neće dozvoliti nikome da joj uskrati zdravih 8 sati sna. Ali pored količine sna, ona obraća pažnju i na njegov kvalitet.

Često su spoljni faktori poput stresa, anksioznosti, prezaposlenosti uzroci nesanice, a u takvim periodima kvalitetan san je još važniji za dobijanje snage za novi dan.

BONUS VIDEO: