Jedna od najvažnijih stvari koja će vas podstaći da promenite misli i obrasce je ljubav prema sebi. Ponavljanje pozitivnih afirmacija i odgovornost daće vam moć. Sve bolesti izviru iz nepraštanja, tvrdi LujzaHej. Bez obzira na to u čemu je problem, iskustva su samo spoljne posledice unutrašnjih misli. A misli možete menjati. Promenom misli menjate i svoj život, poručuje jedna od najpopularnijih autorka life coach knjiga Lujza Hej.

-Uvidela sam da onda kada se volimo i prihvatamo, sve u životu funkcioniše, kaže Lujza. Nakon što joj je dijagnostifikovan rak grlića maternice, zaključila je da je to posledica njenog zameranja očuhu i majci zbog zlostavljanja u detinjstvu, pa je odbila lečenje. Posvetila se zdravoj ishrani, afirmacijama, vizualizaciji, opraštanju i otpuštanju zamerki i potpuno je preuzela odgovornost za vlastiti život. Nakon šest meseci lekari su je obavestili da je rak nestao. To je bila potvrda koju je Lujza čekala da je filozofija koju propoveda i kojoj veruje tačna.

– Koji god da je vaš problem, ono na čemu uvek treba raditi je ljubav prema sebi. Ljubav je čudesan lek. Ako volite sebe, to stvara čuda u vašem životu – objašnjava Lujza. Nakon toga potrebno je odlučiti da ste spremni da se promenite i odbacite uverenja koja vam štete. To je vrlo teško, ali nužno.

– Budite svesni da je ono područje koje ne želite menjati upravo ono koje najviše treba menjati i budite spremni na promene kad se počnu događati – istakla je Lujza. Kao i kod vežbanja ljubavi prema sebi, i ovde možete iskoristiti ogledalo. Pogledajte se u ogledalo i recite: "Spremna sam da se menjam". Potom samo posmatrajte. Ako osetite otpor, zapitajte se zašto i recite: "Spremna sam da otpustim svaki otpor".

Vežba ogledalo

Učenje ljubavi prema sebi može početi vežbom u kojoj se zagledate u vlastite oči u ogledalu, izgovorite svoje ime i dodajte: "Volim te onakvoga kakav jesi", savetovala je Lujza Hej.

Ljubav se može osetiti prema življenju, drugoj osobi, procesu spoznavanja, ali i načinu na koji funkcioniše svemir.

Sve bolesti izviru iz neopraštanja i kad god smo bolesni, moramo istražiti srce da vidimo kome oprostiti. Upravo ona osoba kojoj vam je najteže oprostiti je ona koje se najviše trebate osloboditi. Opraštanje znači da trebate odustati od zameranja – ne da odobravate nečije loše ponašanje prema vama nego samo da otpustite jer će to biti dobro za vas. Kako biste lakše oprostili nekome ko vas je povredio, pokušajte shvatiti da su i oni patili.

– Dobro razumemo vlastitu bol, ali većini ljudi teško je razumeti da su i ljudi kojima trebamo oprostiti takođe patili. Moramo shvatiti da su radili najbolje što su mogli sa razumevanjem, svešću i spoznajama koje su u tom trenutku imali – objašnjava Lujza Hej u jednoj od najpopularnijih knjiga "Kako isceliti duh i telo"

Zamerke koje zadržavamo uzrokuju bolesti, a dva misaona obrasca su ona koja pridonose bolesti: bes, koji se može manifestovati kao nestrpljivost, ljubomora, zameranje i ogorčenost i strah koji se može odlikovati kao teskoba, sumnja ili osećaj bezvrednosti.

– Kako biste se oslobodili takvih osećanja, prestanite da kritikujete sebe i druge. Prihvatite sebe takvima kakvi jeste. Kritičnost uništava duh, a pohvale ga jačaju. Iako govorenje da se volite u početku može biti teško, ako budete istrajni, s vremenom ćete to početi zaista i da mislite. Kad zavolite sebe, sveobuhvatni će život odražavati tu ljubav – uverena je Lujza.

Verujem kako ste stvorili svoja iskustva zbog nekih uverenja koja ste imali o sebi. Nije važno koliko dugo je to trajalo ili koliko je situacija bila teška, tačka moći uvek je u sadašnjem trenutku.

PageBreak

Jedno emotivno stanje uzrokuje oboljenja: saveti Lujze Hej za oslobađanje od loših osećanja
Foto: Shutterstock jedno-emotivno-stanje-uzrokuje-oboljenja-saveti-lujze-hej-za-oslobadanje-od-losih-osecanja

Svako od nas ima neverovatnu moć isceljenja

Ako možemo iskoristiti naše bolesti kao mogućnosti koje nam pokazuju na koji način možemo promeniti vlastiti život, onda imamo moć, kaže Lujza Hej.

Ako ste voljni da preduzmete mentalni napor, gotovo svaka bolest može se izlečiti. Uvek imamo izbor preuzeti odgovornost za ono što nam se događa.

Kako biste se iscelili, ljutnja i strah moraju se zameniti poverenjem u život. Da bismo to uspeli, moramo naučiti reći "da" životu. Moćno su sredstvo u ispunjavanju tog cilja afirmacije.

– Kako biste se rešili straha i ljutnje i uspostavili obrazac poverenja u život, primenite sledeće afirmacije: "Voljna sam otpustiti strahove", "Živim u sigurnom svetu", "Oslobađam se svih destruktivnim i sumnjičavih misli", "Prihvatam se i stvaram mir u svom umu i srcu", "Imam moć da napravim promene", "Imam božansku zaštitu" – savetuje Lujza Hej. Kako bi afirmacije bile još delotvornije, izgovarajte ih od trenutka kad se probudite.

– Početak dana određuje ceo naš dan, a verujem da način na koji počinjemo dan zapravo predstavlja način na koji živimo svoj život, ali malo nas je koji smo toga svesni. Zato ljudima uvek najpre postavim pitanje: šta najpre kažete ujutru kad ustanete? S godinama sam shvatila da je najlepše šta ujutru mogu reći: "Dobro jutro, mila, volim te. Danas ćemo imati prekrasan dan" – kaže Lujza. Kako biste se iscelili, potrebno je i razmotriti reč "trebati" jer vam ona može otkriti puno o vašim uverenjima.

– S klijentima obavezno radim vežbu "trebao bih". Zamolim ih da napišu nekoliko rečenica koje počinju tom frazom, a potom ih pitam zbog čega misle da bi trebali nešto učiniti. Odgovori su različiti, ali mnogo toga otkrivaju, na primer: "Zato što se bojim", "Zato što moram biti savršen", "Zato što sam previše lenja/glupa/bezvredana". Verujem kako je reč "trebati" jedna od najštetnijih u jeziku. Svaki put kad kažemo "trebao bih", zapravo govorimo "ja grešim". Zato bih zamenila frazu "trebao bih" reči "mogu". Ona nam pruža mogućnost izbora i kad je koristimo, ne grešimo – objašnjava Lujza.

Otkrivanje uverenja koja imate vrlo je važno jer se njima možete početi baviti tek kad ih identifikujete.

– Obrasca koji je zakopan negde duboko u nama najpre moramo postati svesni kako bismo se iscelili. Naravno da će tokom procesa postojati otpor i on je zapravo prvi korak u procesu isceljenja. Otpor se može manifestovati i u našim postupcima, na primer, promenom teme ili napuštanjem prostorije. Ali najvažnije je da sve vreme budete blagi prema sebi kako biste počeli da se volite.

Važnost oproštaja

Kada oprostimo i otpustimo, s ramena nam otpada veliki teret. Ali to nije sve; upravo se u tim trenucima otvaraju vrata ljubavi prema sebi.

Reci što želiš

Svakog dana jasno izrazite ono što želite u životu. izrazite to na taj način kao da ono što želite (zdravlje, partner ili posao) već posedujete.

Ljubav prema sebi

Možete li se setiti predivnog osećanja kad ste poslednji put bili zaljubljeni? isti se osećaj pojavljuje i kad počnete voleti sebe, osim što tada zauvek traje.

Odnos sa samima sobom neka bude najvažniji!

Izvor: Atma