Emocionalnainteligencija je čovekova sposobnost da prepozna i shvati sopstvene emocije, namere, motivaciju i želje, kao i emocije drugih ljudi, piše Lovesensa. Emocionalno inteligentne osobe imaju sposobnost da kontrolišu svoje emocije, što pozitivno utiče na praktično rešavanje problema.
Dakle, kao što vidite, emocionalna inteligencija može biti moćno oružje. Pomoću toga možemo kontrolisati (u razumnim granicama, naravno, i ne na štetu) ponašanje drugih ljudi, i što je najvažnije, nas samih.
Evo kako razvijanje emocionalne inteligencije može učiniti da emocije rade za vas, a ne protiv vas.
Otkrivamo 10 zapovesti emocionalno inteligentih ljudi:
1. Pažljivo analiziraju svoja osećanja
Ako ste odlučni u razvoju emocionalne inteligencije, najpre morate naučiti da sebi postavite prava pitanja. Na primer, to su: "Kakvo je moje raspoloženje danas i kako to može uticati na odluke koje treba doneti?" Ili "Koje su moje snage i slabosti?"
I što je veoma važno: treba da budete izuzetno iskreni prema sebi.
Vrlo je važno postaviti prava pitanja. Samo na taj način možete shvatiti i proučiti svoje reakcije.
2. Posmatraju stvari iz različitih uglova
Kada posmatrate nekoga (ili sebe) ili slušate druge, ne fokusirajte se na to šta je "ispravno", a šta "pogrešno". Prvo, takva kategorizacija je više nego smešna. Drugo, vaš zadatak je da razumete kako se percepcija istih stvari razlikuje. Važno je takođe doći do uzroka i mehanizama ove pojave.
Dovoljno je naučiti da to doživljavate isključivo kao korisnu lekciju, a ne želju da nekoga ponizite ili uvredite, jer ćete dobiti jedinstvenu priliku da definišete svoje "slepe tačke". Dakle - možete da se poboljšate u pravom smeru.
3. Znaju sebe da zaustave kada je to potrebno - na vreme
Svi znaju koliko je ponekad teško kontrolisati osećanja kada smo besni ili ogorčeni. Tada je važno da napravite pauzu!
Ta "pauza" je od suštinskog značaja. Dobijate dragocene minute da zastanete i razmislite pre nego što postupite ili progovorite.
Naravno, to zvuči jednostavno, ali pokušajte da ga primenite u praksi... Setite se koliko puta ste zažalili zbog onoga što ste rekli ili učinili! I da ste se zaustavili i na trenutak pomislili ... Da li biste isto učinili? Evo odgovora na pitanje. Naučite na vreme da kažete "Stani!"
Ne očekujte da će se ovo dogoditi prvi put ili čak deseti. Vežbajte ovu veštinu postepeno. Vremenom će sve ispasti u redu. Kao nagradu, poštedećete sebe od stotinu neprilika i žaljenja zbog raskinutihprijateljstava ili veza.
4. Razvijaju empatiju u sebi
Umesto da okrive druge ljude i nalepe "etiketu", emotivno inteligentni ljudi pokušaju bar na sekundu da pogledaju šta se skriva iza "ružičastih naočara".
Zapitajte se: "Zašto ova osoba tako reaguje? Šta on trenutno oseća? "Ili:"Zbog čega da brine svaki dan? "
Učinite to kad god želite nekome suditi ili se naljutiti, i shvatićete da su naš svet i ljudi u njemu potpuno različiti. Sve je puno dublje, često jednostavnije, i što je najvažnije - zanimljivije nego što smo zamislili!
5. Ne zaboravljaju da pohvale druge ljude
Setite se kako vas pohvale koje čujete od drugih inspirišu i motivišu da postanete bolji.
Kada se fokusirate na dobra dela drugih ljudi i kažete im kako to cenite, inspirišete ih da postanu još bolji. Tako svet činimo malo boljim, jer svi pokušavamo da postanemo bolja verzija sebe.
6. Nije im teško da kažu IZVINI
"Žao mi je, izvini" - mnogima je teško da izgovore ove reči. Ove reči imaju zaista veliku moć.
Kada pronađete hrabrost da priznate svoje greške i zatražite oproštaj, tada razvijate kvalitete neophodne za kontrolu emocija, poput poniznosti i autentičnosti.
7. Znaju kako da oproste
Sve dok ne znamo da oprostimo, svako neprijatno iskustvo ili trenutak tuge ostaje živa rana na našoj duši.
Emocionalno inteluigentni ljudi smatraju da je život lep i srećan. Zato i opraštaju drugima i tako se oslobađaju velikog tereta.
8. Nikada ne prave ishitrene zaključke
Ne zaključujte puno o drugim ljudima dok ih stvarno ne upoznate. Uvek poikušajte da "obujete tuđe cipele" i krenete njegovim putem. Ne zaključujte prevremeno i videćete kako će se oko vas proširiti krug dobrih ljudi.
9. Znaju da kontrolišu svoje misli
Prva reakcija mnogih ljudi na negativnu situaciju je iritacija ili ljutnja. Emocije su izvan vaše kontrole i sada one, a ne vi, kontrolišu sve što se događa.
Postoji samo jedan način da se to zaustavi: usredsredite se na svoje misli. Na ovaj način možete kontrolisati svoje emocije.
Kao što poslovica kaže: "Ne možete zabraniti ptici da sedi na vašoj glavi. Ali možete sprečiti da tamo napravi gnezdo. "
Ako se fokusirate na svoje misli i reakcije, nikada nećete postati rob emocija, bez obzira koliko one bile jake.
10. Uvek uče nove stvari i stalno se razvijaju
Emocionalna inteligencija nije dostignuće savršenstva ili određeni nivo "nadčoveka". Radi se o kontinuiranom učenju i razvoju. I morate učiti svaki dan i svakog minuta - do poslednjeg daha.
Čim osetite da ste naučili jednu ili drugu zapovest za razvoj emocionalne inteligencije, vaša "krila" mogu porasti.
Koliko duboko razumete da u svakom danu treba da se razvijate i učite nešto novo, zavisi od toga koliko ste zaista "emocionalno inteligentni".
Izvor: Lovesensa
