Pročitajte koje navike mogu da nam unište samopoštovanje, samopouzdanje i zdravlje ...
Uvereni ste da možete 'čitati misli'
Nikada ne možete znati šta drugi misle. Kroz glavu vam prolaze misli poput:
'Izgledam tako glupo u njihovim očima' ili 'Verovatno misle da sam dosadan'?
Nemojte sebe kažnjavati i verujte da ljudi misle najbolje o vama. Ta perspektiva povećava vaše samopouzdanje i pomaže vam da otvorenije komunicirate.
Fokusirate se na tuđi uspeh
U eri društvenih mreža, teško je ne upoređivati se s drugima.
Mislite da vaša odeća nije toliko elegantna kao kod drugih i da vaša veza nije savršena kao tuđa? Čežnja za tim stvarima može lako da vas učini nesrećnima dok zaboravljate na bitne stvari.
Ljudi pokazuju ono što žele da vidimo. Na kraju, ako stalno pratite tuđe živote, zanemarujete svoj i gubite vreme koje možete potrošiti na izgradnju sopstvene sreće.
Možete sebi pomoći ovim jednostavnim trikom. Svaki dan zapišite najmanje pet stvari koje ste postigli i na koje ste ponosni. Tako ćete videti koliko vredite i lakše ćete ići napred.
Zavisite od tuđeg mišljenja
Razmislite, koliko često pokušavate da ostavite dobar utisak na druge ljude i koliko vam to sreće donosi. Ako vidite da je to često, razmislite je li to uopšte vredno truda.
Stručnjaci smatraju da ljudi koji su zavisni od tuđeg mišljenja, skloniji su depresiji i anksioznosti.
Ponekad želite da impresionirate ljude koje uopštee ne volite ili dokažete nešto što uopšte nema veze s vama.
Zapitajte se:
'Je li to dobro za mene ili to radim zbog drugih?'. Možete i da zapisujete odgovore i napraviti dijagram - 'moj život' i 'ono što nema veze sa mnom'. Rezultati vas mogu šokirati, a to će vas motivisati da promenite navike.
Stalno razmišljate o prošlosti i budućnosti
Razmišljanje o prošlosti ili budućnosti ne čini vas nesrećnima, ali moraju postojati granice. Nemojte da se zaglavite u vremenu u kojem se ne nalazite.
Na primer, ako često razmišljate o prošlosti, znači da imate nerešenih problema koji vas koče. Ako ste potpuno fokusirani na budućnost, imate problema s anksioznošću.
Istraživanja pokazuju da su oni koji se fokusiraju na sadašnjost, mnogo srećniji i povezaniji s drugima.
Izvor: Stil//24 Sata.Hr
