Kada se suočimo sa uvredama, prva reakcija koja se javlja kod većine ljudi jesu negativne emocije - najčešće tuga i bes. Zašto nas uvrede povređuju i kako na njih pravilno odgovoriti? Svako negativno mišljenje upućeno nama može da nas izbaci iz ravnoteže. Sve zavisi od našeg emocionalnog stanja, situacije, odnosa i okolnosti – u nekim slučajevima podjednako nas mogu povrediti i komentar nepoznate osobe na društvenim mrežama, fraza koju za nama baci ogorčena starica u prolazu i reči blikse osobe. Ovde, kao i u svemu u životu, samopouzdanje ima veliku ulogu. Ako sumnjate u sebe, veći je rizik da vas neka uvreda pogodi.

"Kada neko počne da vas vređa, on to čini negativnom emotivnom porukom", kaže Artem Tolokonin, psihoterapeut, psihijatar i seksolog. On napominje da osobe koje su u detinjstvu često bile sklone uvredama i poniženjima, teško se suočavaju sa uvredama, jer ih shvataju kao nešto đto se može pretvoriti u emocionalnu traumu. Po pravilu, ljude koji posećuju psihologa i metodički rade na svojim traumama je veoma teško uvrediti uvredama.

Kako odgovoriti na uvrede? Psiholozi smatraju da na uvrede ne treba odgovarati. "Osoba koja pokušava da vas uvredi u ovom trenutku ima velike probleme", primećuje Artem Tolokonin i dodaje - "On samo iskazuje neke svoje traume i loša iskustva. Za njega je ovo možda poznat način reagovanja, jer, najverovatnije, on je sada u ovim traumatskim događajima, iskustvima, i stoga proizvodi ovo iskustvo na vama i gradi takve odnose sa ljudima sve vreme. Njegov sopstveni bol manipuliše njime. Stoga, morate shvatiti da se ova uvreda ne odnosi na vas."

Važno je zapamtiti da su za mnoge uvrede jednostavno pogrešan način da se ljudi izbore sa svojim bolom i osećanjima. Zbog toga je sve više ljudi koji se kriju iz raznih profila i pišu negativne komentare. Pisanje uvreda je toksična navika koja čini da se osoba koja vređa oseća bolje za trenutak, ali nakon toga s eponovo suočava sa svojim mračnim stranama i potisnutim emocijama.

Kada vas neko vređa, najbolje je ovako odgovoriti na uvrede:

Ne shvatajte ih lično - Osoba koja vređa najverovatnije je uronjena u svoje traumatične emocije. Sve što kaže nema veze sa vama. "Morate da shvatite da vas osoba koja vas je napala uvredama ne vidi kao neprijatelja – on u vašim očima vidi svoje staro iskustvo i okreće se ovom iskustvu. Neophodno je odvojiti se od onih tvrdnji koje vam osoba govori i shvatiti da se ne radi o vama, već o njemu. A onda će vas ova misao postaviti na pravi talas", dodaje Artem Tolokonin.

Radite na sebi - Da li primećujete povećanu osetljivost i oštru reakciju na bilo kakve uvrede? Analizirajte svoju prošlost. "Ako vas uvrede momentalno gurnu u neprijatne emocije, postaje vam neprijatno, potrebno je da analizirate svoje detinjstvo, svoj životni put i da vidite slične priče kada ste doživljavali slična osećanja i radite sa tim", kaže Artem Tolokonin. Uz pomoć praksi meditacije, ili uz pomoć specijaliste koji će profesionalno pomoći da shvatite i prebrodite svoje stare traume kako se one više ne bi manifestovale u vama. Ovo je najbolja priprema da se zaštitite od toksičnih ljudi.

Pokušajte da se smirite - Uvrede pokreću u nama bude bes, što izaziva akutnu želju da se uključimo u sukob i "uzvratimo udarac". Pokušajte da ne budete provocirani i povratite mir u svakoj situaciji. Udaljite se od osobe koja vas vređa, ne odgovarajte mu, pokušajte da se krećete energično (na primer, hodajte brzim tempom), kada ste sami vičite naglas ili u jastuk - izbacite nervozu iz sebe. Tako možete brzo da se nosite sa negativnim emocijama i nećete provesti ostatak dana razmišljajući o ovoj situaciji. Pronađite odgovarajuću tehniku opuštanja koja vam može pomoći da pronađete mir.

Ne odgovarajte osobi koja vas vređa - Veliko je iskušenje ne odgovoriti onome ko vam upućuje loše reči, ali nikako nemojte uzvraćati uvredama ili negativnim tonom. Zadržite u ovom trenutku u sebi stanje sreće, ljubavi i radosti, i negativne vibracije na vas neće moći da deluju.

Pokušajte da vidite nešto više iza uvrede - Uvreda, kada je izrečena od bliskih ljudi, može biti i apel za pomoć. Mnogi ljudi koji su napeti i pod stresom, prvo se svađaju, vređaju, očajavaju, a zapravo im je potrebna vaša pomoć i razgovor koji može pronaći rešenje. Kada vas bliska osoba uvredi potakte je zašto se tako ponaša i da li postoji neki dublji problem.

Ukoliko u vašem okruženju postoji osoba koja vas stalno vređa i zbog koje se osećate loše, onda je najbolje rekinuti kontakt. Zaslužujete u svom životu ljude koji vam ukazuju poštovanje, podršku i ljubav - one koji se trude da se sa njima uvek osećate dobro.

Izvor: Sensa