Ne postoji osoba koja barem jednom u životu nije osetila krivicu. Svako je od nas dobro poznaje, iako krivica ima stotinu lica. Nekada se pokazuje kao potreba da sebe kaznimo ili da nekome udovoljavamo. Nekada kao osećaj da nekome nešto dugujemo, a često i kao mučnina sa kojom živimo, ustajemo i ležemo. Osećaj krivice sa sobom nosi jednu tešku energiju koja se često može manifestovati i kao težina u telu, kao višak kilograma ili kao nesposobnost da budemo živahni i poletni. Krivica nas opterećuje i usporava da živimo život u radosti. Jedno istraživanje je pokazalo da u proseku ljudi pet sati nedeljno osećaju krivicu zbog nečega.
Kako da se rešimo osećaja krivice?
Da bismo živeli zdrav i svrsishodan život zaista nam je potrebno da se oslobodimo bilo kog osećaja krivice, griže svaesti, samoprekora. Sve to nas usporava i ne dopušta nam zdrav, ispunjen i perspektivan život. Ljudi često provedu godine zarobljeni u začaranim krugovima, a rešenje postoji.
Najkonstruktivniji način da se nosimo sa ovim situacijama je da „pogledamo situaciji u oči”, tj. da se suočimo. Osećanje krivice, sram, stid, povlačenje u sebe i kazna nam ne mogu mnogo pomoći. Mogu samo produbiti naš osećaj. Može nam pomoći spoznaja da smo u datom momentu uradili ono što smo najbolje umeli i da smo dali sve od sebe. Moguće je da se oslobodimo osećaja krivice tako što ćemo pogledati situaciju iz više uglova, posebno iz pozicije neutralnog posmatrača i dobiti neke nove uvide koje subjektivno nismo mogli da vidimo.
Polazeći od NLP aksioma da iza svakog ponašanja stoji dobra namera, moći ćemo bolje da razumemo sebe i druge ljude, kao i njihove postupke. Svako od nas želi da se oseća prihvaćeno, priznato i potvrđeno i svako od nas ima pravo i da pogreši.
Možemo dopustiti sebi pravo da pogrešimo i da zrelo i odgovorno stanemo iza toga. Priznavanje greške i odgovorno ponašanje je ne samo odlika zrelosti, već i čestitosti i iskrenosti, kako prema sebi, tako i prema drugima. Odgovornost umesto krivice je mnogo bolji okvir za kvalitetan život i trebalo bi ga praktikovati još od malih nogu. Svako od nas nosi odgovornost za svoje misli, svoje postupke i svoj život i to bi trebalo da učimo i decu.
Danas je dostupno mnogo izvora i načina na koje možete raditi na sebi i osloboditi se osećaja krivice. Zaista ne morate živeti sa time. Nije teško pronaći pravi put za oslobađanje od osećaja krivice, važno je da znate da to mora biti način koji odgovara baš vama, bilo da to činite sami ili uz pomoć kouča ili terapeuta.
Za kraj, probajte da primenite ove korake:
- Pogledajte situaciju iz drugog ugla.
- Dopustite sebi pravo na grešku i priznajte je.
- Znajte da ste u datom momentu uradili najbolje što ste umeli.
- Preuzmite odgovornost.
- Izvinite se iskreno ako je u pitanju druga osoba.
- I najvažnije – oprostite sebi.
Samo slobodan čovek može živeti život punim plućima – izaberite sebe.
Izvor: Sensa