Ako se suočavate sa anksioznosti, misli mogu biti napete i negativne, osećate stalno da ste emocionalno iscrpljeni i često se plašite da li ćete dobiti napadpanike u javnosti... Simptomi anksioznosti mogu biti neprijatni i nepovoljno uticati na kvalitet života, ali je važno da se obratite stručnjaku kako biste krenuli sa odgovarajućim tretmanom.
Kao dodatna pomoć mogu poslužiti afirmacije - pozitivne izreke koje imaju sposobnost da transformišu nečiji tok misli, preusmere negativne, transformišu u pozitivne i stvore mir. Važno je verovati u reči koje izgovorite, jer ovo verovanje stvara moć i uticaj. Kada u potpunosti prihvatite afirmacije koje ponavljate, dolazi do velike promene, jer ako sebe bodrite na taj način može se povećati osećaj samopouzdanja i moći. Svakodnevno izgovarajući afirmacije, dozvoljavate sebi da uskladite svoje misli, emocije i postupke, stvarajući stanje unutrašnjeg mira.
Odvojite nekoliko trenutaka svakog dana da ponovite ove moćne afirmacije - to može biti jedna od praksi koja može pomoći da ublažite anksioznost:
1. Siguran sam i zaštićen u ovom sadašnjem trenutku.
Ova afirmacija će vam pomoći da se usidrite u sadašnjem trenutku i shvatite da opasnost ne postoji. Tako ćete moći da se opustite.
2. Odlučujem da se oslobodim svih briga i prihvatim mir.
Ovo je afirmacija koju možete da ponavljate uveče pre spavanja, da biste se oslobodili svakodnevnih briga i prepustili opuštanju.
3. Verujem u svoju sposobnost da se suočim sa bilo kojom situacijom.
Ako izgovorite ove reči, dajete sebi snagu i lakše ćete se nositi sa stresom i anksioznošću.
4. Imam kontrolu nad svojim mislima i biram tišinu.
Ovom izjavom dokazujete da ste gospodar svog života i da strepnja u njemu nije dobrodošla.
5. Dostojan sam unutrašnjeg mira i spokoja.
Ova afirmacija, izgovarana svakodnevno, doneće vam osećaj smirenosti i opuštenosti. Naučite kako da promenite svoju percepciju da biste se oslobodili anksioznosti.
6. Oslobađam anksioznost i pozivam spokoj u svoj život.
Kada izgovorite ove reči, oslobađate se tereta stresa i uspevate da se opustite.
7. Duboko dišem, dozvoljavajući opuštanju da me preplavi.
Uz pomoć ovih afirmacija moći ćete da budete smireniji u stresnim situacijama.
8. Ostavljam iza sebe ono što ne mogu da kontrolišem i fokusiram se na ono što mogu.
Izgovarajući ovo u ogledalu, svaki dan ćete videti kako menjate svoj pogled na život i lakše pronalazite rešenja za svaki izazov.
9. Ja sam, otporan i sposoban da prevaziđem anksioznost.
Ova afirmacija, izgovorena svakog jutra, povećaće vaše poverenje u sopstvene snage.
10. Odlučujem da negujem pozitivan i smiren mentalitet.
Ovo je jedna od izjava koja vam pokazuje da je moć sa vama, a način na koji razmišljate je izbor i možete odlučiti da to učinite na pozitivan način.
11. Poverenje i mir se useljavaju u moje biće.
Ovim rečima manifestujete mir u svojoj duši i činite to stvarnošću. Osećaćete se mirno i tiho kada to ponovite.
12. Dajem sebi dozvolu da se opustim i oslobodim svojih briga.
Ova izjava govori direktno o vašem unutrašnjem ja, dajući mu prostor da se potpuno opustite.
(Sensa)