3 načina da se oslobodite od straha - zaustavite anksioznost tokom epidemije korona virusa!

Duhovne tehnike su sada važnije nego ikada - što smo smireniji, to više možemo podržati porodicu, prijatelje i zajednicu, piše Lovesensa.
Ovo je prilika da verujemo sebi i shvatimo da je istinska moć skrivena u nama.
Metoda izbora snova
Ova metoda ima tri koraka: prepoznati negativnu misao, oprostiti tu misao, svesno birajte pozitivnu misao.
1. Prepoznajte negativnu misao
Prvi korak je prepoznavanje da je negativna misao preuzela kontrolu nad vama. U nekom trenutku vam se učini da stalno razmišljate o negativnim efektima korona virusa. Svi se osećamo nesigurno i uplašeno, zato budite nežni prema sebi i shvatite da su ove misli potpuno normalne, ali nisu vam potrebne.
Budite prisutni svojim umom neko vreme i saznajte odakle negativna misao dolazi. Kada se uplašimo, imamo i fizičku reakciju kada, na primer, stisnemo čeljusti ili pesnice. Udahnite i opustite napeti deo tela.
2. Otpustite negativne misli
Drugi korak je oprostiti sebi, dopustiti da misao preuzme kontrolu nad vama i da sami sebi oprostite misli. Oprosti sebi što ste opustili da vas negativne misli odvedu ovako daleko.
Tačno je da imamo pandemiju i to je naša stvarnost. Ali možete birati kako gledate na situaciju. Možete izabrati kako ćete to doživeti. Oslobađamo se negativnih misli opraštajući se od njih. To možete jednostavno učiniti tako što kažete: "Oproštam sebi što sam dozvolio da ova misao preuzme kontrolu nad mojim bićem!"
3. Izaberite ponovo
Možda mislite da ćete se zaraziti korona virusom i toga se plašite. Možda se bojite za zdravlje svojih najmilijih. Možda ne možete spavati zbog vesti. Poslednji korak je negativne misli zameniti pozitivnom.