3 tehnike za oslobađanje straha od KORONA virusa: brzo i lako se rešite stresa i napetosti

3 načina da se oslobodite od straha - zaustavite anksioznost tokom epidemije korona virusa!

Izvor: Foto: Shutterstock

Ovo je prilika da verujemo sebi i shvatimo da je istinska moć skrivena u nama.

Metoda izbora snova

Ova metoda ima tri koraka: prepoznati negativnu misao, oprostiti tu misao, svesno birajte pozitivnu misao.

1. Prepoznajte negativnu misao

Prvi korak je prepoznavanje da je negativna misao preuzela kontrolu nad vama. U nekom trenutku vam se učini da stalno razmišljate o negativnim efektima korona virusa. Svi se osećamo nesigurno i uplašeno, zato budite nežni prema sebi i shvatite da su ove misli potpuno normalne, ali nisu vam potrebne.

Budite prisutni svojim umom neko vreme i saznajte odakle negativna misao dolazi. Kada se uplašimo, imamo i fizičku reakciju kada, na primer, stisnemo čeljusti ili pesnice. Udahnite i opustite napeti deo tela.

2. Otpustite negativne misli

Drugi korak je oprostiti sebi, dopustiti da misao preuzme kontrolu nad vama i da sami sebi oprostite misli. Oprosti sebi što ste opustili da vas negativne misli odvedu ovako daleko.

Tačno je da imamo pandemiju i to je naša stvarnost. Ali možete birati kako gledate na situaciju. Možete izabrati kako ćete to doživeti. Oslobađamo se negativnih misli opraštajući se od njih. To možete jednostavno učiniti tako što kažete: "Oproštam sebi što sam dozvolio da ova misao preuzme kontrolu nad mojim bićem!"

3. Izaberite ponovo

Možda mislite da ćete se zaraziti korona virusom i toga se plašite. Možda se bojite za zdravlje svojih najmilijih. Možda ne možete spavati zbog vesti. Poslednji korak je negativne misli zameniti pozitivnom.