Evo koja 3 načina pomažu da se izborite protiv hroničnog stresa i sačuvate imunitet i zdravlje!
Svedoci smo vrlo stresnog perioda za celo čovečanstvo usled pandemije koronavirusa, piše Lovesensa.
Mračne brojke, statistike, vanrednostanje, ograničeno kretanje i strah od oboljenja... Svi ovi izazovi ostavili su trag na naše mentalno zdravlje.
Stručnjaci su apelovali da je, pored pravilne higijene i distance, jedna od najvaćnijih zaštita jačanje imunog sistema. Ali, kako očuvati imunitet kada ga stres konstantno obara?
Povezane vesti
-
Zdravlje i holistička medicina |
06.01.2017.
Kako na upale i infekcije utiču stres, nezadovoljstvo i bes: koje emocije ugrožavaju jajnike, bešiku i matericu
![]()
Mnogi od nas tokom prethodnog perioda bili su izloženi strahovima, anksioznim osećanjima, brigom i stresom, a sve ove neprijatne emocijenegativno se odražavaju na stanje našeg organizma.
Stres čini da se u našem telu pojačaju hormoni poput adrenalina, kortizola i glukozamina. Život u konstantnom stresu negativno se odražava na naše mentalno zdravlje, ali i razara imunitet i čini nas neotpornim za mnoga virusna i druga oboljenja.
Evo koja 3 načina pomažu da se izborite protiv hroničnog stresa i sačuvate imunitet:
1. Zaštitite se od negativnih vesti
Važno je da ostanete informisani, ali ne mučite svoje telo i dušu prekomernim negativnim vestima i informacijama. Birajte samo proverene izvore informacija i pokušajte da ignorišete određene negativne vesti. Napravite razliku između stvari koje vas informišu i koje uznemiravaju vašu dušu. Ako se nakon nekih saznanja osećate uznemireno ili osećate brigu i paniku, pokušajte da ih ignorišete. Zamenite negativne vesti pozitivnim sadržajem koji vas opušta i čini da se osećate dobro.
