Dozovite promenu joga veštinama

Iako ne postoje statistički dokazi za to, među poznavaocima joge vlada uverenje da se njenim praktikovanjem, kao i meditiranjem, prizivaju velike životne promene. Te promene počinju iznutra: možda to što se bavite jogom promeni na bolje način na koji definišete svoj lični integritet; možda otključa duboko skrivenu teskobu u vašem srcu ili vam pokaže istine koje ste krili od samih sebe. A svaka unutrašnja promena se posle nekog vremena odražava i na spoljašnjost. Ona može učiniti da počnete da dovodite u pitanje način na koji se ponašate i da dobijete podsticaj za drugačije viđenje sopstvenog života. Možda ćete primetiti da je vaša nova praksa pokrenula misteriozni proces - nazovimo ga "karmičko ubrzanje". Drugim rečima, praktikovanje joge često ubrzava dešavanja u vašem životu. Tako da umesto da trpite i živite u nesrećnoj vezi ili da ostanete na poslu koji ne volite tokom, recimo, 10 godina, možda ćete kroz te životne situacije "protrčati" za, recimo 2 godine. I nemojte misliti da će vas to učiniti površnima.

Verovali ili ne, ovakvi strahovi postoje čak i onda kada je radikalna životna promena pozitivna. Istraživanja o stresu pokazuju da su pozitivni događaji, poput venčanja, započinjanja novog posla ili konačnog dobijanja dugo priželjkivane prilike, često jednako stresni kao i oni negativni (samo pomislite na mlade koje se često rasplaču pre samog venčanja).

Drugim rečima, promena može da bude zastrašujuća čak iako ste je sami inicirali. Šta ako neko bude povređen? Kako ćete živeti sami sa sobom ako se ispostavi da ste doneli pogrešnu odluku? Imate li potrebne veštine da se izborite sa zbunjenošću i haosom koji će nastati u procesu? Ova pitanja parališu i mogu nas naterati da stagniramo u neželjenim i bolnim situacijama sve dok nas neka spoljašnja sila ili događaj ne natera da se pokrenemo.

Joga - u svom najširem smislu - može da nam pruži snagu i uvid koji su nam potrebni da dođemo i do najradikalnijih promena. Jednako kao i praktikovanje joge, važna su i sama osnovna učenja ove discipline (i vrlo su primenljiva) - shvatanje da utičemo na spoljašnjost radom na unutrašnjosti, da iza raznolikosti života leži jednostavnost, da se prava snaga nalazi u mirnoći, da naše pravo Ja nije promenljiva i egoistična osoba puna strahova, kakvi ponekad možemo da budemo.

Jedan od testova praktikovanja joge je i to kako nam ona pomaže tokom vremena velikih promena. Učenja iz joge neće vas po svaku cenu sprečiti da se osećate uplašeno, iscrpljeno ili zbunjeno. Ali mogu rasti u vama poput mudrog prijatelja koji će vas voditi kroz sva ta osećanja i neće vam dozvoliti da se u njima izgubite. Ona vam takođe mogu pomoći da izbegnete zaglavljivanje u neodlučnosti ili impulsivno reagovanje bez razmišljanja o svemu.

1. Znajte da je promena neizbežna.

Budistička doktrina nestalnosti, annica, uči da je promena neizbežna i stalna. Sve se menja. Samo shvatanje te činjenice vas može zaštititi od okretanja ka najnemoćnijoj reakciji na promenu: "Zašto baš ja?"

Tokom godina možete stvoriti naviku da budete okrenuti ka unutrašnjosti svog bića i da tu tražite učenja koja će vam pomoći tokom velikih promena i nejasnih vremena. Često ćete ista učenja koristiti iznova i iznova. Nudimo vam objašnjenje sedam ključnih joga učenja koja će vam pomoći da sprovedete radikalnu promenu.

PageBreak

Promena je srce života

Ono što budista zove nestalnost, tantrički jogi bi opisao kao stalno promenljivu prirodu shakti - što je suštinska, dinamička moć u srcu života. Shakti je kosmička, božanska, ženska energija koja konstantno dovodi biće u prvi plan, daje mu snagu neko vreme a onda čini da se izgubi. Svaki trenutak, svaka aktivnost, svaka ćelija je deo ovog toka nastanka, postojanja i nestanka. Ovo se dešava na makrokosmičkom nivou - poput promene godišnjih doba, plime i oseke i kultura - i na mikro nivou, kroz razne promene vašeg fizičkog stanja, dobrih i loših perioda vašeg života i toka misli i emocija u vašem umu. Ako razumete božansku prirodu ovog procesa promena, postaje lakše da uzdignute glave pozdravite promenu, da joj se predate i čak da se udružite s njom dok nastavljate svoj put.

2. Posmatrajte promenu kao inicijaciju.

U tradicionalnim društvima, svaka faza života je posmatrana kao priprema za novi način postojanja i obeležavala se ceremonijom koja je često zahtevala od "novog" da se na neki način otisne u nepoznato; bilo da je u pitanju posmatranje obreda molitve, provođenje cele noći u mraku ili odgovaranje na pitanja koja su testirala njegove veštine. Danas više ne održavamo ceremonije ali se i dalje podvrgavamo procesima inicijacije. Promena karijere, selidba u drugi grad, odluka da se vratite na fakultet su baš ovakva iskustva jer zahtevaju od vas da promenite svoje navike i da, barem na neko vreme, živite u novom okruženju. Dalje, svaka od ovih promena će vas suptilno ili čak dramatično redefinisati. Nećete biti sasvim ista osoba nakon što iskočite iz stare situacije i uđete u novu. Sama promena, ako se svesno krećete kroz nju, jeste kapija koja vodi do sledeće faze rasta - one koja vas vodi do dublje veze sa samima sobom i svetom. Kada se vaš život menja, razmišljajte o načinima na koji vas ta promena čini bogatijima, uči o vama samima i pokazuje vam i vaše granice i vašu sposobnost da se krećete izvan njih. I što više budete ovo prihvatali kao proces inicijacije biće vam lakše da prepoznate darove koje vam promena donosi.

3. Otkrijte svoje istinske želje.

Samoispitivanje, ili atma vichara je srce procesa joge za vođenje promene. To je jednostavan ali koristan proces postavljanja suštinskih pitanja poput, "Koja je moja istinska želja u ovoj situaciji?" ili "Koji bi ishod bio najbolji za sve?" Kako odgovori budu nailazili, zapisujte ih.

Zatim, sedite na trenutak meditirajući i prateći svoj dah, dok ne osetite povezanost sa Prisustvom. Kažite sebi: "Neka mi moje unutrašnje ja, učitelj u meni, ukaže na to šta treba da uradim." Zatim ponovo postavite sebi ista pitanja i zapišite bilo koji odgovor do koga ste došli, čak iako vam to izgleda nevažno.

Sada pogledajte šta ste napisali i potražite zajedničke crte koje bi trebalo da vam daju neku predstavu o tome šta vaše unutrašnje Ja želi. Uspostavljanje kontakta sa vašom najdubljom i najistinskijom željom pomoći će vam da organizujete čitav proces promene.

4. Meditirajte kroz nesigurnost.

Duboka nesigurnost koja se budi tokom procesa promene je možda deo ovog iskustva koji će vas najviše obeshrabriti. Zašto? Jer pravi proces promene uključuje iznenađenja, obrte, lažne početke i periode stagniranja. U ovim trenucima verovatno ćete osetiti strah, anksioznost, bes, iritiranost, tugu, očaj i fizičke i fiziološke posledice koje često idu zajedno sa osećanjem nesigurnosti i nejasnoće. Vaša utroba se steže i vaš mozak počinje sa ispredanjem još jedne žrtvene priče: priče o najgorem mogućem ishodu, žalopojki "ja to ne mogu" ili "meni nikad ništa ne ide". I vaš sledeći potez je uvek neki vid bega. Palite televizor, jedete ili zovete prijateljicu kako biste se požalili.

PageBreak

Tajna istinskih želja

Ali, pravi lek za neprijatnosti koje ova nesigurnost donosi je da se okrenete ka njoj, radije nego da bežite. Povežite se sa tom neprijatnošću koju nesigurnost stvara u vašem telu. Dopustite sebi da je osetite. Pustite priče koje neizbežno prate negativna osećanja. Ostanite svesni samo sebe i svojih osećanja, bez opiranja ili očekivanja. Što ste svesniji nesigurnosti, biće vam lakše da pustite da se promena odigrava prirodno i efektno.

Mnogo je lakše da ostanete mirni tokom procesa promene kada imate iskustva sa meditacijom, jer vas ona uči kako da se vraćate u svoj centar, suštinsku svest koja je vaša kontaktna tačka sa samim sobom, tačka koja izjednačava vašu individualnu svest sa srcem univerzuma.

Vaša meditativna praksa može biti jednostavna - možete se držati disanja i ponavljanja mantre, može biti suptilna toliko da se jednostavno koncentrišete na svest o tome o čemu razmišljate ili toliko fizički usmerena poput disanja kroz srce. Važno je da vas ona poveže sa vašim unutrašnjim osećajem postojanja, sa Prisustvom u vama samima.

5. Postavite jasan cilj.

Sledeći korak je definisanje nečega što se naziva sankalpa - jasno postavljen, afirmativan iskaz o tome šta nameravate da učinite. Kada postavite istinsku sankalpu, vi prizivate moć vaše lične volje i spajate je sa kosmičkom voljom. Ako ste prošli kroz proces samoispitivanja i imate predstavu o tome koje su vaše stvarne želje, trebalo bi da budete u stanju da stvorite sankalpu koja je u liniji sa vašom najdubljom željom. Što je dublja povezanost između vaše želje i vaše namere, veća je verovatnoća da ćete uspešno započeti životnu promenu koja će podržati ovu povezanost.

Takođe, važno je da prihvatite da će se vaša sankalpa menjati u skladu sa vremenom i sa okolnostima. U jednom trenutku sankalpa može biti, "Imam posao koji volim i koji mi ostavlja dovoljno vremena za moju decu". Drugi put ona može glasiti "Uspešno gradim osnove za nalaženje novog doma" ili "Lečim svoje telo i svoj duh."

Primetićete da je svaka od ovih sankalpa postavljena u sadašnjem vremenu. To je zbog toga što sankalpa nije samo želja, niti izjava o svrsi nečega. To je artikulacija pravca koji dovodi vaš cilj u sadašnji trenutak. Ono što sankalpi daje snagu je to što vi pretpostavljate da vaš cilj nije samo siguran, nego da ste ga već dostigli.

6. Reagujte korak po korak.

Sama suština praktikovanja joge je abhyasa - stalan trud da se krećete u željenom pravcu. Zato kada započinjete životnu promenu, razmislite o koracima koje treba da preduzmete kako biste je ostvarili, ponovo uz pomoć tehnike samoispitivanja. Jednom kada razmislite o ovim stvarima, neophodno je da krenete da delate. Efektivna abhyasa u jogi životnih promena je ona koja stvari rešava korak po korak da biste tako izbegli da se osećate pretrpano. Krenite malim koracima, i shvatićete da često jedna stvar vodi ka drugoj i da prilike počinju da niču kao odgovor.

7. Vežbajte puštanje.

Jedna od pozitivnih nus-pojava kod pravljenja životnih promena jeste prilika da se vežba vairagya. Ovo se najčešće prevodi kao "odvajanje" ili puštanje. To znači puštanje prošlosti; puštanje onoga kako je nekad bilo; puštanje svojih strahova, bola, vaše stare veze ili starog posla.

Ali vi ne treba da želite da se od ovih stvari distancirate na težak način, prisiljavajući sebe da budete nekakvi samuraji promene. Umesto toga, dozvolite sebi da patite zbog gubitka i da osećate anksioznost. Zatim izdahnite i zamislite da sve ono za šta se držite odlazi sa vašim dahom. Ili sve to ponudite univerzumu uz jednostavnu molitvu poput: "Nudim ovu promenu i sve vezano za nju. Neka rezultati donesu blagostanje svim živim bićima." Činite ovo iznova i iznova, dok ne iskusite osećaj slobode koji donosi prava vairagya.

U našem iskustvu, samo podsećanje na to da nešto pustite - iz trenutka u trenutak - može da bude unutrašnji ključ za dolaženje do pozitivne i radikalne promene. U stvari, ako je sve što ćete naučiti iz procesa promene da puštate stvari, primićete jedan od najvećih poklona - i bićete za jedan ogroman korak bliži tome da živite život svojih snova.