Lične granice su fundamentalni principi koji ukazuju na razliku između onoga što nam je prihvatljivo i onoga što nije u odnosima sa drugima. Snažne lične granice su početak zdravih, uvažavajućih i poverljivih odnosa sa drugima i sa nama samima.

Verovatno ste bar jendom u životu imali situaciju kada ste osetili da su vaše lične granice narušene. Možda ste osetili da se neko ne ponaša prema vama onako kako biste želeli, ili je nepoznata osoba stajala blizu vas u redu (narušena fizička granica je narušena), ili se prijatelj previše meša u vaš lični život, što ukazuje na prekršenu emocionalnu granicu; bili ste žrtva manipulacije, narušena je psihološka granica... Sve ovo su primeri kršenja granica, a ukoliko su vaše granice slabe, rizik od ovakvih iskustava u odnosima je povećan.

Važno je postaviti jasne i precizne granice u odnosima kako bi ljudi, porodica, prijatelji, partner, kolege, znali kako želite da se ophode prema vama, a šta vam ne prija i jednostavno nećete da tolerišete. Kada su granice slabe, često mogu biti narušene i onda dolazi do konflikta, neprijatnih osećanja, povređenosti razočaranja itd.

Koji znakovi pokazuju da imate slabe lične granice:

  • Osećaj preplavljenosti i nemoći
  • Nedostatak energije, osećaj umora čak i nakon spavanja
  • Razdražljivost
  • Nerazumevanje vaših potreba
  • Stidljivost, povučenost, nedostatak samopouzdanja
  • Problemi sa besom
  • Stalni sukobi od nule
  • Nedostatak vremena za sebe
  • Neispunjavanje vlastitih potreba

Ako ste pronašli ove znakove u sebi, onda je važno da radite na ličnim granicama - 3 efikasna načina pročitajte OVDE.

Sa druge strane, ovo su znaci da postoje snažne i jasno postavljene granice:

  • Emocionalna stabilnost
  • Razumevanje i prihvatanje sopstvenih karakteristika
  • Sposobnost razumevanja drugih/empatija
  • Sposobnost adekvatnog reagovanja i korektnog ponašanja kada pokušavaju da manipulišu vama
  • Sposobnost da kontrolišete svoje negativne emocije i bezbedno ih otpustite
  • Sposobnost kompromisa
  • Razumevanje vaših želja i mogućnosti za njihovu realizaciju

Kako da postavite granice u određenim situacijama i kažete ne drugima kada to zaista i mislite - pročitajte OVDE.

Izvor: Sensa