Ljudi koji su emocionalno jaki imaju jasne odgovore na teška iskustva. Dozvoljavaju sebi da pate, da budu zahvalni čak i kada im nisu sve zvezde naklonjene i fokusiraju se na situacije koje trenutno mogu da kontrolišu. Prema psihologu sa Harvarda Kortni Voren, mnogi ljudi ne uspevaju da urade sve ovo. Potreban je napor, vežba i mentalna snaga.

Evo koje fraze/izreke/rečenice koste jaki ljudi kada prolaze kroz teškoće - možda biste vi trebali da ih usvojite:

1. "Mogu da prebolim ovo"

Emocionalna otpornost je povezana sa izdržljivošću i mentalnom snagom. Važno je da shvatite da morate biti jaki i suočiti se sa teškom situacijom kroz koju prolazite, a da ne dozvolite da vas ona slomi.

2. "Neću dozvoliti da budem žrtva"

Da biste bili mentalno i emocionalno otporna i jaka osoba kada vam je učinjena nepravda, trebalo bi da promenite svoju perspektivu sa "Ja sam žrtva i nemam moć da bilo šta uradim" u "Kako da ovo prevaziđem?" i izađete iz ove situacije.

3. "Život je ponekad težak"

Važno je imati pozitivan stav i biti optimista, ali u isto vreme otpor prema teškoćama se stiče kada prihvatite činjenicu da život nije pravedan. Svi se suočavamo sa poteškoćama u nekom trenutku svog života. Ova istina pomaže ljudima da prestanu da shvataju stvari lično kada se bave problemima i neželjenim događajima.

4. "I ovo će proći"

Jaki ljudi smatraju da izazovi i poteškoće u ovom trenutku mogu biti izuzetno neprijatni, ali ništa u životu nije trajno. To ne znači da će bol nestati definitivno, potpuno, ali znači da se možemo potruditi da neprijatni događaji vremenom budu manje bolni.

5. "Šta mogu naučiti iz ovog iskustva?"

Budite otvoreni za nova iskustva i promenite svoju perspektivu, izvucite lekcije i pouke. Može vam pomoći da se bolje nosite sa teškim i neizbežnim situacijama.

6. "Potrebno mi je vreme"

Ključna komponenta otpora teškim trenucima je sposobnost da regulišete svoje intenzivne emocije koje se pojavljuju u prvoj fazi. Prihvatanje činjenice da vam je potrebno vreme da se prilagodite situaciji pomoći će vam da bolje prevaziđete probleme.

7. "Još ima stvari na kojima treba biti zahvalan"

Skloni smo tome da često primetimo negativne stvari i neprijatne situacije. Ali emocionalno jaki ljudi uspevaju da nastave da vide te pozitivne stvari u svom životu, čak i ako prolaze kroz neprijatne trenutke.

8. "Tako je, kako je"

Tajna otpora pred teškoćama nije negiranje stvarnosti, već prihvatanje situacije upravo onakvom kakva jeste. Kada naučite da prihvatate, lakše ćete savladati prepreke.

9. "Pustio sam sve"

Ostati zaglavljen i valjati u ogorčenosti siguran je put do neuspeha. Neće vam dozvoliti da prevaziđete bol izazvan neprijatnom situacijom i sprečava vas da se razvijate. Možete povećati svoj otpor ako odlučite da prebolite ono što se dogodilo i krenete dalje.

(Sensa)

BONUS VIDEO:

Instagram/drlaurakuan Oslobodite se stresa nakon napornog radnog dana