Nije lako biti u blizini narcisa koji pokušava da manipuliše vašim emocijama. Osećaj potcenjenosti može biti bolan, čak izluđujući. Ako se borite sa niskim samopoštovanjem ili smatrate da ste empata, mogli biste verovati da je narcis u pravu - možda ignorišete taj oblik zlostavljanja i manipulacije jer vam je žao narcisa ili zato što vas je ubedio da zapravo ne misli ono što govori.
Zapamtite da narcis manipulator žele da verujete da ste inferiorni, nesposobni ili na drugi način neispravni. To im daje više moći u odnosima, i to je ono što najviše cene.
Evo nekoliko načina da nadmudrite narcisa ako vas potcenjuje:
1. Naoružajte se informacijama
Može biti korisno da saznate što više o narcisoidnim osobinama ličnosti i manipulaciji. Zapamtite da:
- ljudi sa narcisoidnim poremećajem ličnosti reaguju i napadaju kada se osećaju ugroženo
- njihovo ponašanje često nema nikakve veze sa vama, već sa njihovom sopstvenom nelagodnošću
- budite objektivni u vezi sa onim što se dešava i držite se činjenica bez emocija
- ostanite racionalni u odlučivanju šta dalje da radite.
2. Ostanite mirni i sabrani
Nedostatak reakcije razoružava narcisa kao malo šta drugo. Pošto narcisi napreduju u haosu, radije bi želeli da loše reagujete nego da ne reagujete. Kada ne odgovorite, jasno stavljate do znanja da vas nije ni briga šta on radi.
Umesto da pokušavate da se raspravljate ili dokazujete svoju poentu, pokušajte da ostanete mirni i sabrani. Ako je potrebno, vežbajte emocionalnu distancu. Podsetite se da gubitak samokontrole samo pogoršava ponašanje narcisa.
3. Ne takmičite se i ne dokazujte da nije u pravu
Iako može biti primamljivo, pokušajte da izbegnete borbu za moć sa narcisom - verovatno mu nećete promeniti mišljenje. Vaši napori mogu čak i potvrditi njegovu istinitost. Strategija je važna, iako može biti teška. Iako nikada nije lepo biti potcenjen, ne nasedajte na trikove narcisa - bilo da ste toga svesni ili ne, on želi da se uznemirite i reagujete.
4. Ne uzmimajte u obzir njegovo mišljenje
Ovo je jedan od najvažnijih koraka koje možete preduzeti kada vas narcis potcenjuje. Što manje marite za njegovo mišljenje, to ćete se slobodnije osećati - vaša reakcija vas uvodi u začarani krug. Kada se oslanjate na druge da prepoznaju vašu vrednost, postajete zavisni od spoljnih pohvala i priznanja. Mnogo je bolje fokusirati se na samopotvrđivanje i izgradnju snažnog osećaja sopstvene vrednosti.
5. Postavite stroge granice
Imate pravo da kažete narcisu šta hoćete, a šta nećete tolerisati. To uključuje i emocionalno zlostavljanje. Najvažniji deo ličnih granica je njihova implementacija ili prelazak sa reči na delo. Vaša reč nema vrednost osim ako nemate nameru da uradite ono što kažete. Dakle, ako nekome kažete da ćete napustiti sobu ako vas kritikuje, to znači da to apsolutno morate da uradite. Većina narcisa neće automatski poštovati granice. Uvređeni su zbog tuđih ograničenja jer misle da imaju pravo da rade šta god žele i kad god žele. Zato je vaš posao da ih identifikujete i ne podržite, bez obzira na to kako reaguju.
Narcisi ne žele da se drugi ljudi brinu o sebi. Oni ne žele da se ljudi osećaju dobro ili ne cene tuđe potrebe.
6. Izbegavajte prekomernu kompenzaciju
Pokušaj da ojačate svoje veštine u oblasti u kojoj vas narcis potcenjuje može biti primamljiv. Na primer, ako se rugao vašem kuvanju, možete udvostručiti svoje napore i pokušati da budete najbolji što možete u kuhinji. Razvijanje kompetencija nije loša stvar, ali trebalo bi da to radite samo ako to radite za sebe. Ako pokušavate da udovoljite narcisu, vaša strategija neće uspeti - on će pronaći drugi način da vas ponizi ili će vas ismejati što se uopšte trudite. A to je zaista situacija u kojoj svi gube. I da, sa ovih 7 fraza narcis može da vas ujede za srce, ali postoji protivotrov.
BONUS VIDEO:
