Često primećujemo toksično ponašanje kod drugih ljudi, a da li ga primećujemo kod sebe? Važno je da se često pogledamo u ogledalo i osvetimo šta je to što treba da menjamo kod sebe, da li nešto loše utiče na nas, na druge ljude, od koga treba da tražimo oproštaj, a kome da oprostimo... Samosvest je bitna kako bismo živeli kvalitetan život i imali vredne odnose.
Toksična ponašanja se mogu steći od detinjstva, a možda i ne shvatate da ih praktikujete. Ili, možda postoje stvari koje radite da biste se odbranili, tako da ne budete povređeni, ali ne shvatate da drugi mogu da pate kao rezultat vašeg stava.
Evo koja 3 toksična stava odbijaju ljude - proverite da li ih primećujete kod sebe:
1. "Ja sam bolji od tebe"
Mnogi ljudi kada nekoga upoznaju počinju da se upoređuju sa tom osobom. Viši sam, niži, u boljoj ili lošijoj formi, bogatiji, siromašniji, srećniji i, na kraju krajeva, nekako... bolji. Da bismo pojačali sopstveni ego i umirili svoju nesigurnost, fokusiramo se na način ili načine na koje mislimo da smo superiorni u odnosu na drugu osobu, osim ako je to neko kome se zaista divimo i želimo da se ugledamo na tu osobu, da nešto od nje naučimo. Ali čak i tada, ljubomora može da zameni divljenje, navodeći nas da nađemo grešku u nečemu, da se fokusiramo na oblast u kojoj nas ili naše sposobnosti ili naše moralne procene stavljaju iznad druge osobe.
Da biste prestali da se poredite, ostavite po strani razlike i umesto toga se fokusirajte na zajedničke elemente i sličnosti. Zapitajte se: u kojoj meri ličim na ovu osobu? Koja su vam zajednička interesovanja, veštine, želje i iskustva? Poređenje vodi do razlika, dok pronalaženje zajedničkih tačaka povezuje.
2. "Ne osuđujem te... ali te zapravo osuđujem"
Ovo su situacije kada se ne poredite sa drugom osobom, već nosite naočare svojih stavova i uverenja, ili onoga što društvo diktira, a onda posmatrate tu osobu kroz ta stakla iluzije - ne razmišljajući šta je iznutra. To su situacije kada komentarišemo izgled druge osobe, izbor odeće, automobil, obrazovanje, način komunikacije, životne izbore... Ovo se često može takođe povezati sa toksičnim osećanjem zavisti, kada postoji naprimer ljubomora jer neko poseduje veći stan ili skuplji automobil, a onda krenete sa osuđivanjem.
Protivotrov kod ovako toksičnog stanja jeste da stanete pred ogledalom i podsetite se kako to izgleda kada vas neko osuđuje, kako se osećate, da li je to prijatno iskustvo... Jedno od najvažnijih pravila života jeste da ne radite drugima ono što ne biste voleli da oni rade vama. Ono i ovde važi.
3. "Ne obraćam pažnju na tebe"
"Previše si zainteresovan i previše si zaokupljen sobom"; "Ne slušaš me"; "Ne obraćaš pažnju namene"... Da li ste od drugih ljudi često dobijali ovakve rekacije? Da li mislite da je sve što kažete, uradite, mislite ili planirate važnije od onoga što druga osoba u tom trenutku deli sa vama? Ovo toksično ponašanje posebno je vidljivo u ljubavnim vezama. Odbacujemo one kojima smo bliski i za koje tvrdimo da ih poštujemo, jer njihove misli, ideje ili potrebe ne tretiramo kao jednake po vrednosti ili važnosti našim.
Jedan od načina da prestanete da radite ovo je da razmislite o svim trenucima kada je druga osoba pokazala istinsko interesovanje za vas. Podsetite se da je važno da slušate, radite na jačanju empatije i osvestite da je ljubav međusobno poštovanje, uvažavanje i razumevanje.
Izvor: Sensa