Aktivan i radostan život: Nippon Zengo - program vežbi baziran na veštinama Kyokushin karatea

Nippon Zengo nastao je u Mađarskoj 2007. godine. Shihan Alexander Brezovai, majstor Kyokushin karatea, osnivač je Nippon Zengo programa vežbi, baziranih na drevnoj japanskoj borilačkoj veštini Kyokushin karate.

„Kada su mi ispričali o tvorcu programa - Mađaru Šandoru Brezovaiju, zvanja Shihan, koji je majstor Kyokushin karatea 6. dan i tri godine se u Japanu obučavao za Kyokushin majstora u duhu pravog samuraja - odlučila sam da odem na Avalu da vidim kako to izgleda. Istog momenta shvatila sam da je to ono što sam tražila: jak kardio program koji uključuje borilačke veštine sa kyokushin tehnikama rukama i nogama i zahteva pokretanje i istezanje celog tela, a sa druge strane ima muziku i ritam koji vode i diktiraju tempo. Završni momenat celokupnih priprema i dobijanje licence za trenera je kamp u Mađarskoj kod Šandora Brezovaija, gde on nadgleda vaše učenje, napredovanje i polaganje".

Kundalini joga i Kapalbhati disanje: vatreni dah čisti krv i uklanja blokade (VIDEO)

Program koji objedinjuje fitnes, kyokushin karate i muziku je, kako Sonja objašnjava, „ženstveno jak i deluje da je kao aerobik, ali tehnika udaraca mu daje težinu, na neki ženstveni način, uz muziku". Prema njenim rečima divno je što i u Srbiji žene mogu da vežbaju ovaj program.

„Imam 42 godine, rekreativno trčim duže staze, isključivo napolju. Osoba sam koja voli otvoren prostor i prirodu i jako mi je važno da dok vežbam nisam u zatvorenom prostoru. Ali Nippon Zengo je drugačiji, ima suštinu. Žene vežbaju i samoodbranu. Karate je drevna veština i možete imati koliko god godina... Srbiji je potreban sport u kojem se žena ne oseća inferiorno zbog godina ili težine, zbog stomačića koji joj je ispao ili zbog toga što nije zategnuta... To je sport koji donosi buđenje energije, bez obzira na trenutno stanje. Izuzetno mi je stalo da radim i sa ženama od 40 godina, pa naviše. Sport je namenjen svakoj ženi, bila ona domaćica ili poslovna žena".

Sonja nam dalje objašnjava kako Nippon Zengo razvija samozaštitu i visok nivo samopouzdanja kod vežbača jer neprestanim uvežbavanjem i ponavljanjem tehnike udarca - prvo rukama, a zatim nogama, vi postižete da vam svaki sledeći pokret bude sve savršeniji i tačniji. „Ponavljajući, počnete da primećujete kada nešto ne uradite kako treba, a onda vam ulazi i u podsvest. To znači da žena može da se odbrani, ona ne mora da razmišlja kako - njeno telo je vežbajući i ponavljajući naučilo kako. Telo će da odreaguje pre nego što će njena glava i pomisliti šta bi sad trebalo da uradi. Iz svega ovog proističe samopouzdanje. Rad na sebi, nema negativnih misli, otišle su sa znojem, isparile su. Na kraju, sam taj momenat kad vi kažete u kući naglas da je vaš trening tri puta nedeljno, da je to samo vaše vreme kada uzimate torbu za vežbanje i idete na trening - e, to je već pola posla na putu do visokog nivoa samopouzdanja".

PageBreak

Kyokushin „začin"

Nippon Zengo može da vežba svako ko želi da živi aktivno... „Volim da idem u Mađarsku na kamp ili Nippon Zengo festival jer tamo gledam kako vežbaju svi u ogromnom broju: žene i muškarci, visoki i niski, gojazni i mršavi, stariji i mlađi, doslovno svi. Na polaganju su pored mene bile gospođa od 60 godina i devojčica od 13 godina. Svako je radio u skladu sa svojim mogućnostima i to je u redu, tako i treba. Jedino što je važno je da se vežba. Mnogo gojaznih žena vežba, mnogo! Mene je to potpuno oduševilo. Nema trenda izgladnjivanja, plastičnog izgleda... Ne, živi se aktivno, veselo i bučno uz Nippon Zengo."

Sagovornica smatra da su sva tri elementa - fitnes, kyoukushin karate i muzika podjednako bitni za proces treninga, i čine neodvojive delove Nippon Zengo programa. Bez muzike se ne može jer ona vodi, pokreće, određuje tempo i brzinu. Fitnes u značenju vežbanja, gimnastike i rekreacije predstavlja stanje uma, duha i tela. I, najvažnije, bez Kyokushin karatea ovog programa vežbanja ne bi ni bilo, on je glavni začin u ovoj priči.

Prilagođavanja programu Nippon Zengo, kada je ishrana u pitanju, moguća su ali ne i neophodna...

„Pitanje je šta ko hoće da postigne ovim vežbanjem, tj. šta nam je cilj? Ako hoćete drastično da smršate - da, možete tako što ćete vežbati Nippon Zengo i hraniti se izbalansirano u skladu sa vašim godinama, dnevnim potrebama i trenutnim fizičkim stanjem. Ako vam je cilj povećanje kondicije - o da, vežbajući Nippon Zengo imaćete kondiciju, mnogo energije i moći ćete da se „zategnete". Što je najvažnije, možete biti zadovoljni sobom, jer ćete videti napredak na sebi i na svom telu. I to ne samo ako imate 20 godina, već i sa 40, 45 ili 50 godina".

Sirsasana joga položaj za bolji rad štitne žlezde i mladolik izgled

Nippon Zengo Sonja preporučuje svim srcem, jer je upravo u ovom savremenom tempu života dobro pronaći nešto što "radi" za nas, za naše zdravlje, za dodatnu energiju, jer nam je, kako kaže, „i jedno i drugo potrebno da bismo 'plivali' kroz svaki dan". Što pre shvatimo šta je to što nam može pomoći da nam život bude kvalitetniji, tim pre ćemo obogatiti naš svaki dan i uočiti šta treba da budu naši prioriteti. „Svojim primerom pokazujem da je moguće imati decu i porodicu, biti fit i zadovoljan sobom. Svoje zadovoljstvo pronašla sam u vežbanju Nippon Zenga. A stvarna sam, nisam reklama!"

Krajnji cilj vežbanja Nippon Zengo programa je održavanje psihofizičkog balansa i telesne forme kojom smo zadovoljni, i koja nas ispunjava. Zadovoljstvo će takođe da proizađe iz stabilnosti koja je rezultat rada na sebi, pozitivnih stavova i zdravog okruženja. Kada su ograničenja u pitanju, potrebno je da slušamo sopstveno telo, ali da se uvek trudimo da malo pomeramo granice i ne dozvolimo sebi da se uljuljkamo u okviru sopstvene zone komfora. „Poželjno je da se Nippon Zengo redovno praktikuje, jer samo tako možemo osetiti boljitak, rezultate i ostvarenje postignutog cilja".

Izvor: Lovesensa