Pre nego što nastavite da trenirate, zapitajte se preterujete li u vežbanju. Poznato je da fizička aktivnost pospešuje metabolizam. Ali, da li ona tako deluje na svakoga?
Lin Dženet Risajtis, američka holistička nutricionistkinja i autorka niza knjiga The Plan, koje nude metode gubitka viška kilograma i poboljšanja zdravlja, tvrdi da telo previše fizičke vežbe može da percipira kao stres, pa počinje da luči niz hormona koji, na kraju, usporavaju metabolizam.
Međutim, pitanje je šta nekome predstavlja previše fizičke aktivnosti. Budući da smo svi različiti, ne postoji univerzalan odgovor za sve, piše nutricionistkinja. Neki od znakova da se previše iscrpljujete su: umor, razdražljivost, povećan apetit nakon treninga, akne, promene raspoloženja, povrede i pojačano opadanje kose.
Ako primetite takve simptome, nutricionistkinja savetuje da smanjite broj nedeljnih treninga ili promenite tip fizičke vežbe. „Prestanite da se mučite i pronađite šta vam najviše odgovara i ono što je najvažnije – pronađite aktivnost koja je zabavna, bavite se onim što obogaćuje vaš duh“, zaključuje je Lin Dženet Risajtis.
Izvor: Lovesensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!