Ovaj jedinstevni joga sistem razvio je Bikram Čoduri i baziran je na drevnim znanjima o lekovitim i pozitivnim efektima joge. Ovaj način vežbanja je stvoren po meri zapadnog čoveka koji je, čini se, uvek ograničen vremenom.

Sastoji se od 26 hata joga poza i 2 vežbe disanja. Ono što je karakteristično jeste što se vežbe izvode u prostoriji ugrejanoj na 40 stepeni. Čas traje tačno 90 minuta i vežbe se izvode tačno određenim redosledom. Topao i vlažan vazduh greju telo i na taj način postižemo veću fleksibilnost i smanjujemo rizik od povreda, naročito kod vežbi istezanja. I što se više znojimo, oslobađamo se nagomilanih toksina u telu.

Prema nekim istraživanjima ljudi obično koriste samo 50 odsto kapaciteta pluća dok vežbanje bikram joge omogućava da se taj kapacitet znatno uveća i omogući primanje veće količine kiseonika u telo. Kao i druge prakse joge, ova vam omogućava da dopustite telu da maksimalno iskoristi svoje rezerve snage i vitalnosti. Dovodi u ravnotežu um i telo, poboljšava koncentraciju i rešenost. Na čisto fizičkom nivou može biti od velike pomoći kod prejedanja, nepravilnog držanja, hroničnog bola u leđima, itd.

Postoje kontraindikovana stanja kod kojih se bikram joga ne preporučuje, budući da se radi pod velikim opterećenjem spoljašnje temperature tako da se, na primer, ne preporučuje osobama sa srčanim oboljenima.