Integralna joga Hatha je sveobuhvatni sistem lične transformacije: fizičke, psihičke i duhovne.
Nina Lazić je sertifikovani instruktor sa Instituta integralne joge i predstavlja vežbe za buđenje energije koje će vas osvežiti i probuditi iz letargije.
Pročitajte kako da izvedete vežbu pod nazivom bočna daska:
Iz daske, desnu ruku staviti na sredinu, tako da je ruka ispod glave. Prebaciti svu težinu na desnu ruku, ruka ispravljena u laktu, direktno ispod desnog ramena. Okrenuti se u levo, podići levu ruku na 90 stepeni u odnosu na pod. Istezati se za rukom na gore. Noge sastavljene, leva noga na desnoj. Držati 30 sekundi i zameniti strane.
"Izvodeći integralnu jogu razvijamo lakoću tela, mir uma i smisleni život" - Sri Swami Satchidananda
Dnevni horoskop za 20. februar 2025: Blizanci su se zaglavili na poslu, Vodolija se konačno vraća sebi
Kako vam brojevi koje vidite određuju život? Ako imate ove cifre na kući ili u JMBG, stiže vam nešto veliko
6 grešaka dovodi do opadanja kose: Važno je čime, kako i koliko dugo je perete, a jedna stvar je ključna
Majčina dušica je blago za bolno grlo: Jeftin domaći čaj pomaže vam da lakše rešite čest zimski problem
9 navika kojima sebe obezvređujete: Ako se izvinjavate bez razloga i za sve pravdate, vreme je za nove fraze