Integralna joga Hatha je sveobuhvatni sistem lične transformacije: fizičke, psihičke i duhovne.
Nina Lazić je sertifikovani instruktor sa Instituta integralne joge i predstavlja vežbe za buđenje energije koje će vas osvežiti i probuditi iz letargije.
Pročitajte kako da izvedete vežbu pod nazivom bočna daska:
Iz daske, desnu ruku staviti na sredinu, tako da je ruka ispod glave. Prebaciti svu težinu na desnu ruku, ruka ispravljena u laktu, direktno ispod desnog ramena. Okrenuti se u levo, podići levu ruku na 90 stepeni u odnosu na pod. Istezati se za rukom na gore. Noge sastavljene, leva noga na desnoj. Držati 30 sekundi i zameniti strane.
"Izvodeći integralnu jogu razvijamo lakoću tela, mir uma i smisleni život" - Sri Swami Satchidananda
Šta vaša omiljena kafa govori o vama? Izbor otkriva da li ste pomirljivi, spontani ili proračunati
Ne nasedajte na 5 trikova narcisa: Evo kako da pokvarite plan manipulatoru koji krši sva pravila
Ove 2 stvari nikad ne treba da tražite od partnera: Ako poželite da on bude ovakav, nađite drugog
3 lekcije Uskrsa za svaki dan: Koje poruke najvećeg hrišćanskog praznika možemo da primenimo uvek i svuda?
Koja je vaša duhovna svrha? Izaberite suzu i otkrijte da li ste čuvar dubine, glasnik jasnoće ili mudar čovek