Yoga smeha je novi koncept yoge koji je 1995. godine postavio indijski lekar Madan Katarija, a ovu nasmejanu yogu možete vežbati u “Klubu smeha Beograd”. Radionice obuhvataju vežbe disanja i istezanja kao i različite tehnike koje stimulišu smeh. One dovode do prirodnog smeha a završavaju se meditacijom smeha.
Na fizičkom nivou yoga smeha povećava količinu kiseonika u organizmu, jača imuni sistem, stimuliše obe hemisfere mozga istovremeno, snižava krvni pritisak, pomaže u eliminaciji bola, masira unutrašnje organe doprinoseći njihovom boljem funkcionisanju, relaksira napetost mišića i oslobađa nas stresa. Na mentalnom i emocionalnom nivou razvija osećanje dobrobiti i kreativnosti, oslobađa nas briga i strahova i duhovno nas umiruje jer kada se smejemo, mi smo u sadašnjosti. www.smeh.org.rs
Unutrašnji izvor energije
Kada osetite da vam energija opada, pažljivo i iskreno osmotrite sopstvene misli, emocije i dela. Verovatno ćete pronaći uverenje, obrazac ponašanja ili relaciju koja je u neskladu sa onim što vi zaista jeste. Kad dođete do korena problema, možete da uvidite da razlozi zbog kojih se osećate loše nisu mnogo povezani sa tim šta i koliko radite, već sa činjenicom da u srcu osećate da biste radije radili nešto drugo. Prirodna vibracija ljudskog bića je radost, zato pratite glas svog srca, osluškujte njegove želje. Kada znate šta zaista želite da uradite i poštujete to u svakoj situaciji, premor postaje stvar prošlosti jer se vaše baterije konstantno pune iz vašeg unutrašnjeg izvora energije.
Yoga meditacije
Bilo da vežbate sami kod kuće ili sa instruktorom u grupi, učitelji yoge preporučuju da se posle praktikovanja asana bar desetak minuta potpuno posvetite svom unutrašnjem biću putem meditacije.
Sedite udobno... zatvorite oči... zaustavite se ovde i sada.
Meditacija lotosov cvet. Sedite mirno i opušteno, pravih leđa. Osetite kontakt tela i mesta na kome sedite. Osetite kako se sa udahom energija sa dna karlice podiže do centra grudnog koša. Sa izdahom pratite osećaj koji se tamo rađa (toplina, težina, lakoća, gustina, stezanje, trnjenje itd). Nakon nekoliko takvih udaha iz dna karlice, nastavite sa udasima u predeo srca i osetite kako se sa svakim udahom u tom predelu otvara nežni lotosov cvet (lokvanj), a sa svakim izdahom osetite sebe kako mirno obitavate u tome cvetu.
Meditacija lopta svetlosti. Zamislite malu loptu svetlosti kako vam sija iznad glave. Usmerite svu svoju pažnju na tu svetlost. Zamislite da je sva energija iz tela povučena gravitacijom te lopte na gore u kičmu i u glavu. Kada god vam um odluta, vratite se toj lopti.
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!