Divna aroma kakao praha daje ovoj kaši raskošan ukus čokolade, piše Lovesensa.
Sočna, čokoladna i neodoljiva kaša puna je hranljivih materijala. Dobićete sjajan slatki obrok, ali bez šećera i zasičenih masti.
Količina u ovom receptu namenjena je za 12 porcija, a kaša se lako pravi za samo 20 minuta.
Sastojci:
- 200 g blanširanih lešnika
- 200 g urmi
- 400 g ovsenih pahuljica
- 2 kašike ektrakta vanile
- 3 kašike kvalitetnog kakao praha
- 1 pomorandža
Za svaku porciju:
- 200 ml kokosove vode
- 1 kašika grčkog jogura
- 80 g svežeg voća (maline, kupine, banana, jabuka, kruška, pomorandža)
- 1 štapić cimeta (po želji)
Priprema:
U tiganju na srednjoj vatri pecite blanširani lešnik sve dok ne dobije zlatkastu boju, pa ga stavite u blender. Uklonite koštice od urmi i njih dodajte u blender. Dodajte ovsene pahuljice, vanilin ekstrakt, kakao i izrendanu pomorandžinu koru. Umutite u blenderu dok se sastojci ne sjedine, a zatim sipajte smešu u veću posudu. U smešu dodajte 200 g ovsenih pahuljica i celu smešu stavite u teglu. Smešu možete čuvati i od nje ukupno napraviti 12 porcija čokoladne kaše na sledeći način:
U tiganj sipajte 65 g smeše iz tegle i 200 ml kokosove vode, pa kuvajte uz mešanje dok ne proključa, oko 5 minuta. Kašu sipajte u posudu, dodajte grčki jogurt, sveže voće i cimet.
Uživajte u vašoj zdravoj i ukusnoj čokoladnoj kaši!
Izvor: Lovesensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!