Dženifer Lopez ne gladuje da bi smršala, ona samo pokušava da izbaci prerađenu hranu punu natrijuma.
Ona se pridržava 7 pravila koja je vode kada je u pitanju ishrana i to jasno daje rezultate.
1. Dan počinje zdravim pićem
Dženifer Lopez svoj dan počinje svežim i zdravim napitkom, a za pripremu smutija po pevačicinom receptu potrebno je:
- 1 kašičica proteina u prahu
- 3/4 šolje jagoda
- 1/4 šolje borovnica
- 1/4 šolje malina
- 1/4 šolje grčkog jogurta
- 1/4 kašičice cimeta
- 1/4 kašike meda
- 1/4 kašike svežeg limunovog soka
- 1/4 šolje kockica leda
2. Pije puno vode
Jedan od Dženiferinih ličnih trenera, Dod Romero, jednom je rekao za US Weekly da Dženifer pije mnogo vode da bi ostala hidrirana.
"Ona pije najmanje sedam čaša vode dnevno", podelio je Romero i dodao da svako jutro počinje čašom vode sa limunom.
3. Jede puno proteina
Prema Romeru, Dženifer Lopez jede mnogo proteina, što uključuje belanca, ćureće meso, pileća prsa, ribu i govedinu. Meso jede 3 do 4 puta nedeljno.
Takođe dobija proteine iz biljnih izvora, uključujući orašaste plodove, koje jede „šaku dnevno“.
4. Njen tanjir je uvek pun povrća
Pored toga, njen tanjir je pun povrća, a Romero je rekao da su joj omiljeno povrće kelj, brokoli i spanać. Ali izbegava povrće poput šargarepe i kukuruza, za koje dodaje da imaju više prirodnog šećera.
„Uvek imam zdrave grickalice sa sobom poput voća i povrća“, rekla je Dženifer za People.
5. Frižider je uvek pun
Jedan od načina na koji ostaje dosledna svojoj zdravoj ishrani je da uvek ima frižider pun zdrave hrane.
„Mislim da je najvažnije da je frižider uvek pun“, rekao je njen lični kuvar Kelvin Fernandez. U frižideru uvek ima mineralnu vodu, voće i povrće, iako nije veliki ljubitelj voća.
Uvek postoji zelenilo poput spanaća, krastavca i celera za pravljenje zelenog soka.
Voli ribu, ali ne i lososa
„Znam da Dženifer ne voli lososa, pa ako pravim lososa, uvek moram da joj napravim brancina ili bakalar jer ona jednostavno nije ljubitelj teksture i ukusa lososa“, rekao je Hernandez.
Kolačići su njena slabost
Iako svakodnevno jede zdravu hranu, ni ona se ne odriče u potpunosti, a slatkiši su njena slabost i ponekad se počasti.
„Pojedem jedan ili dva kolačića koje volim, ali istina je da osećam da se radi o doslednosti. Mislim da je sve u životu doslednost", rekla je ona.
Izvor: Sensa.hr
BONUS VIDEO: