Ko ne želi da ima mladu i blistavu kožu? Ali zbog nezdravog načina života, loših navika u ishrani, zagađenja i nedostatka nege, naša koža teži da izgubi svoju elastičnost i sjaj. Sve pomenute navike mogu da ubrzaju prirodni proces starenja i povećati vidljivost bora.
Ako i vi imate oko 40 godina i želite da oživite svoju kožu, onda je vreme da u ishranu uvedete jednostavan protein poznat kao kolagen, koji je prisutan u nekoliko voćki i namirnica.
Otrkivamo vam jedan jednostavan napitak koji savršeno deluje na zdravlje kože i može prirodno da podigne nivo kolagena.
Šta je kolagen i zašto je važan?
Kolagen je u osnovi strukturni protein koji obezbeđuje snagu i elastičnost kože, kose, noktiju i vezivnog tkiva. Sa godinama, usporava se proizvodnja prirodnog kolagena u našem telu, što dovodi do bržeg starenja kože, vidljivih bora, bolova u zglobovima i slabe vezivna tkiva.
Međutim, jedenje hrane bogate kolagenom može pomoći u povećanju nivoa kolagena, i to na prirodan način. A jedan jednostavan napitak može prirodno povećati nivo kolagena i usporiti starenje kože.
Dodavanje hrane ili pića bogatih kolagenom u ishranu može pomoći u poboljšanju kože elastičnost i hidrataciju, smanjite pojavu bora i podmladite kožu. Osim toga, hrana i pića bogati kolagenom takođe mogu ojačati zglobova i tetiva, a time je moguće ublažiti bolove u zglobovima i podstaći pokretljivost, pa je on koristan za ljude koji se bore sa artritisom ili imaju veoma aktivan životni stil. Štaviše, kolagen doprinosi radu creva i varenju.
Kako da napravite domaći napitak s kolagenom?
Evo jednostavnog i efikasnog recepta za domaći napitak s kolagenom koji kombinuje sastojke koji povećavaju ovaj protein:
Sastojci:
- 1 šolja svežeg soka od pomorandže
- 1/2 šolje jagoda
- 1/2 šolje ananasa
- 1 kašika čia semenki
- 1 kašičica meda
- 1 šolja vode ili kokosove vode
Priprema
1. Operite jagode i uklonite im peteljke. Ogulite i iseckajte ananas na sitne komade.
2. U blenderu pomešajte svež sok od pomorandže, jagode, ananas, čia semenke i med. Dodajte vodu ili kokosovu vodu da prilagodite gustinu.
3. Blendajte dok se svi sastojci potpuno ne sjedine i smesa ne postane glatka.
4. Sipajte piće u čašu, dodajte leda po želji i uživajte.
BONUS VIDEO: