U proleće svi žele da se pripreme za plažu, da smršaju i srede figuru do leta. Sedenje i hroničnii nedostatak vremena većinu sabotiraju i koče. Iako nije uvek moguće potpuno promeniti ishranu - sasvim je moguće da u ishranu uključite jednu laganu salatu koja može da vam bude saveznik da realizujete svoju zamisao da se oslobodite zimskog viška.
Zato treba sa isprobate salatu koja se zove metla.
Zapravo, salatu obično zovu i četku, ali u suštini to je ista salata. Ali zašto je salata dobila ovo ime i za šta je korisna?
Salata "metla" ili "četka" dobila je to ime zbog činjenice da ima pročišćavajuće dejstvo na probavu. Činjenica je da ova salata sadrži veoma veliku količinu vlakana, a koja podstiču bolji i brži rad creva, te gubitak kilograma.
Salata "metla" postič čišćenje digestivnog trakta, a vlakna pomažu u uklanjanju viška vode i omogućavaju da metabolizam adi kao sat.
Salatu možete koristiti u ishrani na različite načine: Iako nema ograničenja za ovu salatu, obično se ne jede duže od nedelju dana i potom se pravi pauza.
Za jedan dan pripremite oko 300 grama salate, a evo šta za nju treba da spremite.
Potrebni sastojci:
- 100 g sirove cvekle
- 100 kupusa
- 100 g šargarepe
Priprema
Sve izrendajte i pomešajte, pa začinite sa malo maslinovog ulja i limunovim sokom, a možete da je i lagano posolite.
Podelite količinu na 3 obroka.
BONUS VIDEO: