Ukoliko vam je jako teško da odolite slatkišima i proizvodima od brašna, ovo je savet za vas koji će vam pomoći da držite dijetu i smršate. Slatkiši i proizvodi od brašna često su uzrok viška kilograma, a svi znaju koliko je teško odreći ih se. Viscelarna masnoća ne utiče samo na figuru već i na zdravlje i opšte blagostanje.
Žudnja za slatkišima je naročito česta nakon obroka, a može biti veoma teško da je se oslobodite. Ovaj savet može mnogo da vam pomogne. A sastoji se u tome da posle jela treba da pojedete mali komad nekog gorkog proizvoda. I nećete poželeti ništa drugo - ni čokoladu, ni slatkiše, ni lepinje - posle obroka.
A 1 savet može mnogo da vam pomogne da smanjite želja za slatkišima i skrobnom hranom posle jela.
Gorka hrana poput rukole je niskokalorična i postoje neki dokazi da može pokrenuti oslobađanje hormona za kontrolu apetita u crevima, pomažući u kontroli težine.
Ovo je nekoliko najefikasnijih gorkih proizvoda koji pomažu.
Grejpfrut
Spada u gorke vrste citrusa, koje nakon jedenja ne samo da smanjuje želju za slatkišima, već i poboljšava metabolizam. Grejpfrut takođe dobro uklanja otok i višak vode, što takođe pomaže u gubitku težine. Može se jesti sam ili dodati u čaj.
Rukola i potočarka
Jedite gorko lisnato povrće kao što su rukola, kelj i potočarka. Prepune su mikronutrijenata, uključujući vitamine A, C, K i folat, te minerala kao što su kalcijum, kalijum, magnezijum i gvožđe. Salata od rukole ili rukola u nekoj drugoj salati efikasno smanjuje želju za slatkišima i skrobnom hranom, a nakon jela otupljuje osećaj i želju da jedete nešto slatko. Osim toga, rukola poboljšava varenje, a to poboljšava stanje kože. Potočarka ima specifičan ukus i miris, a poboljšava varenje i smanjuje žudnju za slatkom i skrobnom hranom.
Korica citrusnog voća
Ne bacajte kore narandže, limuna i limete. Možete ih narendati i zamrznuti je za pečenje, posipati jutarnji jogurt i kašu ili dodati u slana jela. Alternativno, napravite ukusan preliv za salatu.
Tamna čokolada
Tamna čokolada može biti jako gorka zbog biljnih jedinjenja zvanih polifenoli koje sadrži, ali ti isti polifenoli takođe deluju kao prebiotici, podstičući rast korisnih crevnih bakterija. Birajte proizvode od kakaoa sa niskim sadržajem šećera i visokim procentom kao što je crna čokolada sa preko 70% čvrstih materija kakaoa ili nezaslađeni tamni kakao prah za maksimalne zdravstvene koristi.
Kafa
Kafa je gorka i prepuna polifenola, uključujući hlorogensku kiselinu, koja je jak antioksidans.
Zeleni čaj sa citrusima
Druga opcija je piće, odnosno zeleni čaj, ali sa puno citrusa. Posebno sa limetom, posle ovog pića baš ne želite slatkiše. Zeleni čaj sa citrusima takođe poboljšava metaboličke procese i poboljšava stanje kože.
Rotkvice
Još jedna gorka hrana koja se može jesti posle obroka kako bi se smanjila želja za slatkišima jeste rotkvica i to u salati koja se može jesti pred kraj obroka. Istovremeno, rotkvice dižu imunitet i uklanjanju viška vode.
Brusnice
Bobice kao što su brusnice se klasifikuju kao gorka hrana. Bobice savršeno ubrzavaju metaboličke procese, što vam pomaže da izgubite težinu i uklonite višak vode. Smanjuju žudnju za slatkišima nakon jela, a možete od njih praviti voćne napitke ili čajeve.
BONUS VIDEO:
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!