Kada su temperature visoke, često nam se ne jede, ali zato žeđ ne prestaje. Umesto zaslađenih sokova i kaloričnih ledenih kafa, probajte lagane domaće smutije. Hladni su, ukusni, brzo se pripremaju i mogu biti odličan izbor kada želite da unesete manje kalorija, ako želite da smršate.
Koktel od lubenice i mente
Lubenica je pravi letnji favorit – sadrži mnogo vode i prirodno osvežava organizam.
Za ovaj lagani smuti izblendajte dve velike čaše ohlađene lubenice bez koštica, sok od pola limete i šaku sveže mente.
Dodajte nekoliko kockica leda ako želite teksturu poput sorbeta. Rezultat je lagan, niskokaloričan i savršen napitak za vrele dane.
Egzotični miks od ananasa, kokos vode i đumbira
Ako želite ukus tropskog voća, ovaj smuti je pravi izbor.
Pomešajte dve kriške svežeg ananasa, pola šolje kokosove vode i malo svežeg đumbira. Slatkast je, osvežavajuć i odličan kao lagana užina tokom toplog dana.
Smuti od zamrznutog bobičastog voća
Bobičasto voće je omiljeno među onima koji vode računa o ishrani jer sadrži malo kalorija i mnogo korisnih biljnih jedinjenja.
Za kremasti smuti izblendajte šolju zamrznutih borovnica ili mešanog bobičastog voća sa pola šolje nezaslađenog bademovog mleka i kašičicom čia semenki. Ovaj napitak ima ukus deserta, ali je mnogo lakša opcija.
Zelena mešavina krastavca, kruške i celera
Ako želite nešto posebno osvežavajuće, probajte kombinaciju povrća i voća.
Izblendajte pola krastavca, jednu krušku i dve stabljike celera sa malo vode i sokom od limete. Blag ukus kruške ublažava aromu celera, a napitak je lagan i prijatan za tople dane.
Zeleno osveženje sa krastavcem i jabukom
Kada temperatura pređe 30 stepeni, mnogima prijaju manje slatki ukusi.
Izblendajte jedan krastavac sa korom, pola zelene jabuke, malo limunovog soka i prstohvat peršuna. Po želji dodajte hladnu gaziranu vodu za još osvežavajući efekat.
Koktel od grejpfruta, zelenog čaja i cimeta
Za one koji vole osvežavajuće, blago gorke ukuse, odličan izbor je napitak od grejpfruta.
Iscedite sok jednog velikog ružičastog grejpfruta, dodajte pola šolje ohlađenog zelenog čaja i malo cimeta. Poslužite sa ledom. Ovaj napitak može biti zanimljiva zamena za zaslađene sokove i težak osećaj nakon obroka.
Bilo da birate lubenicu, bobičasto voće ili zelene kombinacije, hladni voćni smutiji mogu biti ukusan način da se osvežite tokom leta i napravite pametniji izbor umesto kaloričnih napitaka.
Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili fotografija/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i propisima Zakona o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO: